Aptitud 2024, Abril
Esbrineu per què l’activitat física que rep una persona a la feina no produeix l’efecte que hauria de ser com entrenar al gimnàs
Esbrineu quines són les contraindicacions per entrenar al gimnàs i si es pot substituir aquest entrenament per exercicis a casa
Esbrineu per què els lluitadors abans de les baralles perden pes intensament fins i tot si no hi ha excés de greix i com fer-ho correctament si participeu en baralles
Utilitzant estocades amb barres o peses al vostre arsenal d’exercicis, es pot treballar la part posterior de la cuixa i el múscul gluti màxim perquè altres us segueixin
Esbrineu per què molts experts tenen una actitud negativa envers les lliçons d’educació física i què fan malament els professors en relació amb els nens d’aquestes lliçons
Com substituir el clàssic okupa, durant l'exercici, hi ha molèsties a les articulacions i els lligaments. Llegiu els articles i apreneu sobre la tècnica de Hack Squat
Abans de fer la famosa premsa de banc, llegiu l'article amb atenció. Així, aprendràs els matisos de la tècnica i els secrets del ràpid bombament de les cames
Somia amb una panxa atractiva? No tens temps per anar al gimnàs? Després de trigar només 5 minuts a llegir l'article, esbrinarà com la bella meitat de la humanitat pot trobar la premsa dels seus somnis
Abans de començar a entrenar la part inferior del cos, haureu d’estudiar l’anatomia de les cames. Gràcies a això, aprendràs a sentir i contraure correctament les fibres musculars, provocant la hipertròfia muscular
Esbrineu per què cada persona només necessita realitzar exercicis tònics i com seguir adequadament la tècnica d’aquests exercicis
Voleu tenir les cuixes i les natges fermes o desenvolupar la màxima força absoluta amb l'inici del procés anabòlic? Després cal posar-se a la gatzoneta amb una barra. En aquest article analitzarem les seves subtileses
Construcció de massa muscular per a dones més grans o amb menys aptitud física per a l’entrenament de força
Per què els músculs no poden suportar la càrrega d’entrenament? Com triar la quantitat òptima de treball en formació? Com prendre correctament els esteroides anabòlics
Voleu tenir una esquena forta com un aixecador de peses? A continuació, esbrineu com entrenen els extensors de l’esquena i per què dediquen tant de temps a la hiperextensió
Esbrineu què és un banc d’exèrcit, quins tipus d’exèrcit existeix i com fer l’exercici correctament per no ferir els músculs
Descobriu els avantatges d’aquest tipus de tècniques de running i trail running i si paga la pena fer aquest esport de manera regular
Esbrineu els factors que influeixen en el desequilibri en el desenvolupament dels músculs gluteals, que us ajudaran a reparar el múscul endarrerit
Per determinar la forma de l'atleta, s'utilitza un indicador especial de VO2 màx. Esbrineu què és. Per a la vostra atenció, una explicació detallada des del punt de vista científic
Esbrineu si val la pena iniciar la formació en aikido i quina escola preferiu per dominar aquesta tècnica ràpidament
Esbrineu el motiu per fregar-vos els peus mentre correu i quines accions preventives calen per evitar tal molèstia
Esbrineu què és el taping de genolls, quins tipus hi ha i quin és el millor per a vosaltres si sou esportistes professionals o aficionats
Esbrineu què són les pliometries, per què es realitzen aquests exercicis i quines qualitats positives tenen
Esbrineu per quins principis genètics podeu determinar la vostra predisposició a guanyar massa, o viceversa: augmentar la força
Esbrineu si podeu guanyar efectivament massa muscular al gimnàs mentre feu boxa
Conegueu els diferents mètodes i tècniques d’entrenament dels boxejadors professionals per ajudar-vos a situar els peus per a un bon moviment al ring
Esbrineu com començar a practicar SAMBO a casa i com de traumàtic és aquest esport
Apreneu una tècnica que us ajudarà a recuperar-vos ràpidament dels forts cops de puny al carrer i al ring
Apreneu una sèrie de trucs eficaços que us garanteixen que us guanyareu una baralla al carrer
Esbrineu els motius de l’aparició de la por abans d’una baralla i si assistir a seccions d’arts marcials l’ajudarà a desfer-se d’aquesta por per sempre
Esbrineu què causa el dolor i com fer front a la congestió muscular. Expliquem les formes més populars dels esportistes professionals
Esbrineu quins són els avantatges de les persones que sempre corren i com començar a córrer correctament per no perjudicar el vostre cos
Conegueu els principis i les tècniques bàsiques del Muay Thai a casa i si podreu aconseguir la perfecció en aquest combat individual pel vostre compte
Esbrineu per què es produeix una hiponatrèmia científica i com prevenir-la en corredors
Esbrineu la llista de motius pels quals els vostres vedells fan molt de mal després de córrer regularment i com prevenir aquest dolor insuportable
Esbrineu en què us heu de centrar realment a la vida per estar sans i tenir un bon aspecte: el vostre entrenament o la vostra dieta
Esbrineu com funcionen les peces de compressió per a entrenaments llargs i esgotadors i com es comparen amb les peces habituals
Esbrineu quines estratègies existeixen a la boxa, en què es diferencien entre si i quines tàctiques de boxa heu de triar per vosaltres mateixos
Esbrineu, mitjançant investigacions científiques i recomanacions d’entrenadors professionals, si una noia hauria de trotar durant el període
Esbrineu si val la pena donar al vostre fill des de petit a la gimnàstica rítmica i quins inconvenients amaga aquest esport
Esbrineu com podeu combinar relaxació i exercici per desenvolupar de manera efectiva el vostre cos