Aptitud 2024, Abril
Esbrineu científicament com el vostre cos crema calories i per què la forma física no sempre és efectiva per combatre els greixos
Descobriu una sèrie de consells útils sobre com començar si decidiu fer triatló i com preparar-vos eficaçment per a la vostra primera competició
Esbrineu quins tipus de tècniques de punxada i punxada de braços hi ha i com entrenar adequadament per desenvolupar força i velocitat en xocar
Esbrineu si és possible guanyar massa muscular en un parell de setmanes. Quin pla d'exercici i quina dieta hauríeu de seguir per acumular-vos en un període de temps tan curt?
Apreneu què és un llançament de lluita lliure amb una desviació, així com apreneu la tècnica per dominar-vos la tècnica a casa
Esbrineu quins grups musculars participen en les flexions, quins tipus de flexions són i com crear un programa d’entrenament individual
Esbrineu si podeu augmentar de pes utilitzant només una barra horitzontal i barres amb el vostre propi pes per entrenar. Quin hauria de ser el programa de formació
Esbrineu si heu de comprar un rastrejador de fitness. A continuació, es detallen quatre dels seguidors de fitness més populars i utilitzats per atletes professionals
Esbrineu si l'entrenament perjudicarà o beneficiarà el vostre cos després de 30 anys i si val la pena començar a fer exercici a casa sense la supervisió d'un entrenador professional
Esbrineu què és una fona de premsa en culturisme, per què la necessiteu, quins tipus de fona hi ha, com i quan utilitzar aquest equip durant l'entrenament
La gimnàstica per a dones embarassades és un conjunt d’exercicis únic desenvolupat específicament per a dones que es troben en una posició “interessant”
Esbrineu els criteris segons els quals els boxadors seleccionen les potes i apreneu les tàctiques d’entrenament a les potes a casa
Esbrineu per què és important balancejar les cames i com entrenar adequadament els malucs per iniciar el mecanisme de creixement de tot el cos
Esbrineu quines proporcions del cos es prenen com a estàndard i com mesurar-vos correctament a casa
Esbrineu els criteris per triar un protector bucal, quins tipus de protectors bucals són i com soldar un protector bucal perquè s’adapti perfectament a l’estructura de les vostres dents
Esbrineu el que és millor per a l'entrenament a casa: peses o peses, quins són els avantatges i els inconvenients d'aquest equipament popular?
Esbrineu per què és possible que no pugueu aprimar al gimnàs amb diverses màquines i altres programes d’entrenament
Esbrineu si és realment beneficiós per als homes incloure okupes en el procés d’entrenament i quins tipus és millor utilitzar, amb peses o amb el vostre propi pes
Per mantenir la bellesa i l’esveltesa de la figura, és útil per a totes les noies conèixer complexos d’exercicis isomètrics efectius i fàcils de realitzar segons el mètode Zass
Esbrineu quins criteris han de tenir les peses i les peses perquè aquests equipaments esportius s’adaptin perfectament al vostre entorn domèstic
Esbrineu quin equip ha d’aparèixer primer al gimnàs de casa per tal de realitzar entrenaments efectius
Esbrineu per què els músculs es desinflen no només després de fer exercici, sinó també després de deixar d’anar al gimnàs
Esbrineu com fer correctament els entrenaments a l’aigua, quin efecte tenen aquests entrenaments i per què heu d’incloure aquest tipus d’activitat als vostres plans
Esbrineu per què, en el moment més àlgid de la seva forma esportiva, el cos dels atletes és més susceptible a diverses malalties i com evitar una disminució de la immunitat
Esbrineu els principals mites sobre la màquina de rem i quins tipus de màquines són, com triar exactament el que necessiteu per a l'entrenament a casa
Cinturó EMS per bombar músculs: quin és el seu principi de funcionament, els beneficis del seu ús i les normes d’ús, possibles contraindicacions i comentaris d’experts i compradors
Esbrineu per quines etapes ha de passar un principiant abans de començar a dominar els principis d’entrenament del biatló
Esbrineu quins són els millors fabricants d’equips de fitness per a la llar i quins criteris heu de saber per triar el material esportiu adequat
Esbrineu per què es necessita una corda de salt a la boxa i les arts marcials i quins criteris ha de tenir per dur a terme un entrenament eficaç
Esbrineu què influeix en l’adaptació a la hipòxia i com podeu augmentar la resistència a la hipòxia sense perjudicar el cos
Esbrineu per què us queda falta d’alè amb una activitat física excessiva i quins exercicis heu de fer per desfer-vos d’aquest fenomen
Esbrineu quines aplicacions us poden ajudar a fer un seguiment de la dieta i dels resultats de pèrdua de greix
Esbrineu per què els abdominals no estan situats simètricament i quins exercicis heu de fer per corregir aquesta disposició dels músculs abdominals
Esbrineu per què, científicament, sueu molt quan feu exercici activament. És aquesta la norma, o val la pena veure un metge i començar a actuar?
Esbrineu què és el millor per a un principiant convertir-se en un gran culturista o estètica física com Mens Physicist
Esbrineu quines càrregues estan contraindicades per als quists ovàrics, és possible fer exercici i quins exercicis fer per tractar la malaltia
Esbrineu per què val la pena fer exercici físic a la tardor, com obtenir motivació per continuar entrenant malgrat la mandra i la fatiga?
Esbrineu els 3 principals perills que poden esperar una dona i una nena si comenceu a fer esport professionalment i intenteu arribar a grans alçades
Apreneu a preparar-vos per a la vostra pluja i què recomanem els corredors professionals per córrer amb més eficiència en aquest temps
Apreneu a conduir correctament un patinet per obtenir no només el plaer de conduir, sinó també beneficis per al cos