Després de llegir l'article, esbrinarà quins suplements esportius heu d'incloure en un complex per cremar greixos per aconseguir resultats al cent per cent. El contingut de l'article:
- Complex pre-entrenament
- Proteïna per alleujar-se
- Complex d'aminoàcids
- Quin cremador de greixos triar
- Vitamines i minerals
Durant molt de temps, els desenvolupadors de nutrició esportiva han intentat obtenir suplements que ajudin als atletes que tenen com a objectiu un tors elevat, un bon relleu i un patró venós. Finalment, s’ha desenvolupat aquesta nutrició esportiva.
Però és igualment important formular correctament un complex que combini aquests suplements. En aquest article, hem recopilat els suplements més eficaços que treballen junts per maximitzar els beneficis.
Si sou el propietari d’una massa de greix moderadament visible, aquest aliment us convé. T’ajudarà a aprimar-se, a eliminar una mica l’excés de pes i el greix corporal, de manera que un bon alleujament corporal finalment vegi la llum del dia.
Hi ha una tendència definida als atletes a començar amb el culturisme i després a treballar en el relleu. També voldria assenyalar que el complex nutricional esportiu per a l'alleujament presentat en aquest article és segur per a la salut. El risc d’efectes secundaris es minimitza i pot associar-se, potser, només a la intolerància individual.
Complex esportiu pre-entrenament
El complex previ a l’entrenament inclou l’arginina, que ajuda a millorar la circulació sanguínia i nodreix els músculs, i la creatina, que ajuda a fer créixer els músculs, a millorar el patró venós i l’alleujament muscular de l’atleta.
El complex previ a l’entrenament ajudarà l’esportista a entrenar-se més intensament, cremar greixos i guanyar vigor. Cal consumir-lo trenta minuts abans de l’entrenament. Com a alternativa, podeu substituir el menjar previ a l’entrenament per Trac Extreme-NO o Xpand Xtreme de MHP. En un dia lliure, beveu creatina monohidrat per augmentar la insulina. Com sabem, millora la definició muscular.
Proteïna per alleujar-se
Per alleujar-nos, necessitem una proteïna ràpida, la tasca de la qual és preservar els músculs. La proteïna és un ingredient clau en la dieta d’alleujament i, en particular, en aquest complex.
Abans de prendre proteïnes ràpides, heu de conèixer el vostre requeriment diari de proteïna. Només així podreu determinar la mida i la dosi de la porció. Cal prendre aquesta proteïna després de dormir (ajuda a suprimir les reaccions catabòliques del matí) i una hora abans de l’entrenament. Si encara teniu proteïna, utilitzeu-la com a suport esportiu quan no mengeu.
També necessitem proteïna complexa Syntha-6 i proteïna lenta, que l’organisme absorbeix i absorbeix molt lentament. Sabem que el cos necessita aminoàcids a la nit. La proteïna lenta us ajudarà a satisfer la vostra "fam d’aminoàcids". Per fer-ho, preneu-lo abans d’anar a dormir.
Complex d'aminoàcids
Pel que fa als aminoàcids del complex, Intra Fuel és el més adequat. És un complex d’aminoàcids que tenen cadenes ramificades. L’objectiu d’aquests aminoàcids és preservar el teixit muscular. La nutrició funciona especialment bé en èpoques d’estrès.
La característica principal del complex d’aminoàcids és el seu efecte anticatabòlic. Amb ella, els músculs adquireixen protecció contra la decadència. A més, aquest menjar també suprimeix la gana. Conté antioxidants, vitamines necessàries per al cos, minerals, sense els quals és senzillament impossible obtenir un bon alleujament. Cal utilitzar un complex d’aminoàcids durant l’entrenament.
Quin cremador de greixos heu de triar?
Recomanem escollir L-carnitina per a aquest complex. Podeu comprar, per exemple, Power System L-Carnitin, que és un dels cremadors de greixos més segurs actualment. Protegeix els músculs de la destrucció, protegeix el sistema cardiovascular. La investigació ha demostrat que gairebé no té efectes secundaris. Un efecte igualment important d’un cremador de greixos és el transport de molècules de greix. Cal prendre un cremador de greixos abans d’entrenar i al matí després de despertar-se. També és important assegurar-se que el producte es pren exclusivament amb l’estómac buit. Si voleu que l’alleujament sigui el més clar possible, podeu optar per la termogènica.
Vitamines i minerals
Els homes-esportistes haurien de triar els homes-Opti i les dones-atletes: els Opti-dones. Aquest és el mateix complex vitamínic que ajudarà a mantenir les reaccions metabòliques, millorar el creixement muscular i accelerar la crema de greixos.
Aquests suplements han estat especialment formulats per ser un suport esportiu i ajudar-vos a cremar l’excés de greixos. N’hi haurà prou amb una càpsula 3 vegades al dia. Preneu les vitamines després de menjar.
Recordeu que sense una dieta i el programa d’entrenament adequat, el complex nutricional d’alleujament no servirà de res. També podeu utilitzar bloquejadors de cortisol per ajudar a suprimir les reaccions catabòliques (que són les que afavoreixen l’emmagatzematge de greixos i la degradació muscular). Tres vegades al dia, una càpsula és la dosi òptima per obtenir alleujament.
També es recomana prendre Omega-3, rics en aminoàcids. Aquests suplements no només protegeixen els vasos sanguinis, sinó que també redueixen el colesterol, mantenen el to muscular. Molts atletes han pres recentment complexos anabòlics especials per ajudar a mantenir els nivells de testosterona. Aquest suplement val la pena examinar si voleu preservar el múscul.
Vídeo sobre nutrició esportiva per alleujar-se:
