Quins són els períodes de crisi de la vida d’una persona, els motius de la seva aparició a diferents edats, signes i maneres de superació. Els períodes de crisi a la vida són un procés fisiològic normal, causat per un canvi en els valors i les actituds de la vida. Aquestes etapes obligatòries del desenvolupament de la personalitat es donen a la majoria de les persones, però procedeixen de manera diferent per a tothom. Si una persona està preparada per canviar i desenvolupar-se, no hauria d’haver problemes amb l’estat psicològic, però sovint les crisis comporten el desenvolupament de diverses fòbies, complexos i depressions. Sovint la gent es condueix a un estat del qual només un psicòleg pot ajudar a sortir.
El concepte i les tesis del període de crisi a la vida humana
La crisi és sempre un període important en la vida d’una persona associat a la presa d’una decisió fatídica. Traduït de la llengua grega significa "separació de carreteres", per tant, aquest estat d'ànim també s'anomena "un gir del destí".
Qualsevol període de crisi interna es desenvolupa en el context d’un estil de vida ja familiar, quan una persona s’acostuma a una determinada forma de vida, regularitat i condicions còmodes. Però en un moment donat es produeix una avaria i un estat psicològic inestable el priva de suport, de confiança que la seva vida és realment el que necessita. Una persona té noves necessitats. Durant aquests períodes, la gent entra en conflicte amb el món que l’envolta, no està satisfeta amb tot el que l’envolta. Però, de fet, segons els psicòlegs, l’essència de la crisi rau en el conflicte intern i la incapacitat d’una persona per acceptar la realitat, el desig de fer-la ideal. En aquest context, sorgeix una protesta i llavors comença la recerca de solucions. És important que es trobin i la persona dirigeixi tota l’energia acumulada a la seva implementació.
El concepte de període de crisi inclou les següents tesis bàsiques:
- Qualsevol crisi és un període psicològicament difícil que s’ha d’acceptar i viure.
- Aquest període no es pot considerar de cap manera un carreró sense sortida. Aquestes contradiccions acumulades entren en conflicte amb el vostre "jo" interior.
- Sempre hi ha sortides al període de crisi de la vida, que s’amaguen en l’acció, en la realització de necessitats i desitjos.
- La crisi experimentada contribueix a la formació del caràcter, al desenvolupament de fortes qualitats volitives.
- Després d’una etapa difícil, una persona guanya confiança i té un nou model de conducta còmode.
Els punts d'inflexió es poden produir per diversos motius relacionats amb la vida personal, la feina o la salut. Es tracta de situacions individuals, però hi ha una sèrie d’anomenades “crisis d’edat obligatòries” per les quals travessen totes les persones i una persona no pot influir en el seu inici.
Les principals causes dels períodes d’edat en crisi
L’aparició d’una crisi a diferents edats és un patró que indica el desenvolupament d’una personalitat. A més dels aspectes fisiològics, hi ha diverses altres raons importants per a l'aparició d'aquests períodes.
El que condueix a l’aparició d’una crisi:
- Lesió … Pot ser un trauma que experimenta un nen durant el naixement o una persona que ha patit durant la primera infància. Aquests factors influeixen en el curs de la crisi i la seva durada.
- Formació de la personalitat i formació del caràcter … Això passa quan una persona ja disposa d’un determinat conjunt d’informació sobre el món que l’envolta i comença a utilitzar plenament els coneixements adquirits: manipular, exigir, estudiar els límits del que està permès.
- Influència dels altres … Pares, amics, cònjuge, coneguts i col·legues tenen un paper important en l’inici de la crisi. De vegades, una frase llançada, una baralla o una determinada situació negativa poden servir d’impuls. Aquestes circumstàncies fan pensar en les prioritats de la vida, poden conduir a una anàlisi dels èxits, la insatisfacció i, en conseqüència, una crisi.
- La recerca de l’excel·lència … Una persona es desenvolupa al llarg de la seva vida, però hi ha períodes en què no està satisfet amb la seva aparença, el nivell salarial o l’estat de l’habitatge. Això també es converteix en el motiu del començament del període de crisi. Les persones que s’estableixen estàndards elevats són especialment susceptibles a això.
- Un fort canvi en la forma de vida habitual … Això pot ser una transició a un nou lloc de treball, un trasllat a una altra ciutat o a un apartament nou. En aquest context, poden aparèixer noves necessitats i desitjos, l’individu desenvoluparà reflexions, experiències internes que donaran lloc a una crisi.
Tingueu en compte que durant una crisi, una persona sempre s’enfronta a una elecció i l’elecció que faci depèn de l’èxit que tindrà la seva vida en el futur.
Els principals signes d’un període de crisi a la vida
Una persona que travessa un moment decisiu de la vida es pot distingir simplement de la multitud per símptomes visuals: una mirada errant, una ment caiguda. També hi ha una sèrie de signes interns que caracteritzen aquesta condició:
- Mirada buida … Hom té la impressió que una persona està constantment pensant en alguna cosa pròpia. Sovint les persones en crisi estan tan immerses en si mateixes que ni tan sols responen quan l’interlocutor s’hi adreça.
- Canvis d'humor … A primera vista, pot ser que una persona estigui completament tranquil·la i de sobte comenci a plorar o a riure salvatge d’una broma banal. Tot depèn de l'edat de l'individu. Per exemple, als adolescents els costa controlar les seves emocions negatives i les persones en edat ja saben controlar-se.
- Negativa a menjar i dormir … De vegades conscientment, i de vegades a causa de la tensió nerviosa, una persona no pot menjar i dormir amb normalitat.
- Pessimista o massa optimista sobre el futur … L’emocionalitat excessiva és inherent a les persones durant aquests períodes: tenen plans i desitjos, però algunes persones cauen en depressió perquè no se’n poden adonar, mentre que d’altres comencen a crear l’efecte d’una activitat vigorosa. Aquestes dues opcions no són la norma en la vida quotidiana i es consideren un senyal clar que una persona experimenta estrès intern.
Qualsevol crisi d’edat no hauria de ser suprimida per l’individu ni pels pares a l’hora de trencar els infants. Només viure aquesta situació i sortir-ne amb nous models de conducta permetrà evitar trastorns psicològics.
Característiques dels períodes de crisi de diferents anys de vida
A cada etapa del creixement i dels canvis en el món interior d’una persona, espera una certa crisi d’edat. A la infància, aquests estats passen desapercebuts per al nen, aquí el comportament dels pares té un paper molt important. Per primera vegada, una persona es troba conscientment amb una crisi en l’adolescència. Aquest és un període molt important en què, d’una banda, és necessari donar al nen l’oportunitat de prendre decisions pel seu compte i, de l’altra, protegir-lo de les conseqüències negatives d’aquestes decisions. A l'edat adulta, també hi ha un lloc per a les crisis, principalment per la incapacitat d'acceptar la realitat i la set de noves impressions.
Les crisis infantils a la vida
La vida d’una persona petita des dels primers minuts d’existència comença amb l’estrès. L'anomenada crisi del nounat és el primer punt d'inflexió quan lluita per la seva vida i guanya prenent la primera respiració.
Les següents crisis infantils apareixen en diferents etapes del desenvolupament d’un nen petit:
- Al primer any de vida … La raó és la primera distància conscient de la persona més propera: la mare. El nen comença a caminar, ampliant els seus horitzons. I també el nadó aprèn a parlar i ja pot parlar amb retalls de paraules autòctons. Això provoca una excitació emocional, una necessitat urgent de fer-ho tot sol: esbrineu quin tipus d’objecte es tracta, toqueu-lo i fins i tot proveu-lo. En aquest moment, els pares estan millor mirant el nen sense interferir en l’aprenentatge del món, eliminant objectes perillosos evidents del seu abast.
- Al tercer any … La crisi infantil més expressada emocionalment, que es caracteritza per diversos símptomes alhora: una reacció negativa associada a l’actitud d’una persona davant d’una altra, la tossuderia, el desig de tenir en compte les engrunes, una protesta contra l’ordre domèstic, un desig d’emancipació d’adults. De fet, en aquest moment el nen vol fer-ho tot ell mateix, trenca els llaços amb els adults, comença un període de separació del seu propi “jo”. En aquest moment, és molt important establir l'amor mig pel món que l'envolta, per demostrar-li que aquest món l'estima. Només els nens amb tanta confiança creixen fins a ser optimistes, sense por de prendre decisions i assumir la responsabilitat de les seves vides.
- Al setè any … Es tracta d’una "crisi escolar", que es caracteritza per l’adquisició de nous coneixements, l’inici del procés de pensament, quan el nen ja pot pensar i analitzar les seves accions. Durant aquest període, els nens experimenten el símptoma de "dolços amargs": es retiren en si mateixos, fan veure que res els molesta i poden patir ells mateixos. Emocionalment experimenten un gran estrès, ja que la seva vida després d’anar a l’escola canvia dràsticament i comencen a formar-se vincles socials. El suport dels pares, la seva màxima participació en la vida d’un alumne de primer de primària és molt important aquí.
Períodes de crisi de la vida d’una persona en la joventut
La transició a l'edat adulta també està marcada per diversos períodes de crisi. En aquest moment, el nen d’ahir ja ha de prendre decisions serioses, ser responsable de les seves accions i ser capaç de gestionar les finances. Molts nens estan separats dels seus pares per primera vegada i marxen a estudiar. Es tracta d’un fort estrès que educarà la voluntat del nen o provocarà diverses accions irresponsables.
Quins períodes d’edat de crisi es distingeixen a l’adolescència:
- En adolescència de 12 a 16 anys … Aquesta edat també s’anomena “transicional” i “difícil”. En aquest moment, el cos del nen canvia, es produeix la pubertat i apareix l’interès pel sexe oposat. Des del punt de vista psicològic, un nen adult s’avalua a si mateix a través del prisma de la percepció per part d’altres persones. El més important per a ell és el que va dir sobre ell un amic o amic, el seu vestit o la seva bossa. És molt important no penjar etiquetes al nen, no centrar-se en les seves mancances, ja que a l'edat adulta tot això es convertirà en complexos. S'ha de confiar al nen que té moltes qualitats i mèrits positius, de manera que els desenvoluparà.
- Crisi d’autodeterminació … S’observa als 18-22 anys, quan una persona s’adona que el maximalisme juvenil no sempre funciona i que tot no es pot dividir només en “blanc” i “negre”. En aquest moment, es revelen moltes oportunitats als joves i és difícil triar una opció correcta. Per tant, les persones sovint cometen errors seguint no els seus somnis, sinó el que van imposar els seus pares, professors i amics. Durant aquest període, és important escoltar-se i fer una elecció a favor dels seus desitjos, per poder defensar-los. I també cal acceptar-se i estimar-se amb totes les seves mancances.
Períodes de crisi del desenvolupament de la personalitat a l'edat adulta
Després de 30 anys, quan una persona ja ha escollit el curs del moviment a la vida, s’han determinat les prioritats i els objectius, pot sentir-se molest per un sentiment d’insatisfacció, pensaments de la sèrie “com podria haver-se desenvolupat la meva vida si …”? pot aclaparar-lo. Aquest és el primer senyal que els períodes de crisi dels anys madurs estan al cap.
Penseu en les característiques dels períodes de crisi a l'edat adulta:
- 32-37 anys … Una persona pot entrar en conflicte amb si mateixa. En veure els seus errors, ja no pot, com en la seva joventut, estar fàcilment d’acord amb ells i acceptar el fet de la seva presència. Al contrari, inicia una lluita interna, demostrant-se que no hi pot haver errors, i totes les seves accions van ser correctes. Hi ha dues maneres de sortir d’aquesta crisi: acceptar errors, ajustar el pla per al futur i rebre una afluència d’energia per a la seva implementació o aferrar-se a l’experiència passada i a ideals il·lusoris, mentre es manté al seu lloc. Aquesta última opció pot durar diversos anys i fer que la persona sigui molt descontenta.
- De 37 a 45 anys … Període de vida emocionalment difícil, en què tant els homes com les dones tendeixen a trencar llaços establerts pel desig d’anar més enllà, desenvolupar-se i aconseguir el que volen. Família, feina, vida quotidiana; tot això pot semblar una "càrrega addicional" que arriba fins al fons. Una persona entén clarament que només hi ha una vida i que no hi ha cap desig de gastar-la en una existència insípida. La sortida es veu en la interrupció de pesats llaços, la redistribució de deures, un canvi en el camp d’activitat per aconseguir més temps lliure per assolir els seus propis objectius.
- Després de 45 anys … És el moment de la segona joventut, quan homes i dones deixen de mesurar la seva edat pels anys que han viscut i comencen a sentir el seu potencial interior per als anys futurs. Durant aquest període, a causa dels canvis hormonals, les dones es converteixen en adolescents; el seu estat d’ànim sovint canvia i s’ofèn per qualsevol motiu. Els homes desenvolupen l’instint masculí, de nou s’esforcen per convertir-se en conqueridors, per lluitar pel seu. Com diuen els psicòlegs, a aquesta edat es pot fer més aguda la relació matrimonial insípida o trobar una nova parella temperamental.
- Després de 55 anys … Durant aquest període, hi ha una crisi prolongada, que implica l'acceptació de diverses veritats: el vostre cos ha canviat, us haureu de retirar, la mort és inevitable. Els psicòlegs creuen que el pitjor per a una persona en aquest moment és estar sola, sense haver de tenir cura d'algú ni anar al vostre lloc de treball preferit. Tanmateix, no s’ha de perdre el cor, el principal avantatge indiscutible d’aquest període és que una persona té molt de temps lliure, que va somiar al llarg de la seva vida. Ara és el moment d’utilitzar-lo, perquè l’edat madura no és una malaltia, sinó el moment en què us podeu permetre viatjar i relaxar-vos. També és aconsellable trobar-se una afició després de la jubilació per ocupar molt de temps. És important que el concepte de "vellesa" no esdevingui sinònim de passivitat. Aquest és un període d’alegria pels resultats de la vostra vida, temps que només podeu dedicar a vosaltres mateixos.
Les etapes de transició de la vida s’han de prendre amb calma, passant sense problemes d’un pas a l’altre de la crisi, adonant-se que no serà possible saltar-ne diverses de cop. És important sortir de cada crisi enriquida internament, amb un nou incentiu per a nous èxits.
Com fer front als períodes de crisi de la vida
Qualsevol crisi és una tensió per a una persona, que pot provocar un deteriorament de la salut i del rendiment. Per evitar que això passi, heu de seguir les regles que us ajudaran a sobreviure als períodes de crisi del desenvolupament de la personalitat:
- Trobeu un incentiu per sortir del llit … Fins i tot en temps de crisi, cada persona està envoltada de moltes alegries petites i grans. El més important és trobar-los. Aquesta podria ser la rialla del vostre fill mentre jugava, una passejada al matí amb el gos, una tassa del vostre cafè preferit o una carrera diària. Al principi, tot això us semblarà mesquí i poc important, però fent aquests rituals, entendreu que és a partir d’aquestes alegries que es construeix una gran felicitat.
- Practiqueu ioga o pilates … Durant els moments difícils de la vida, és important aprendre a relaxar-se tant com sigui possible, apagant no només el cos, sinó també el cap. Aquestes pràctiques us ajudaran a solucionar-ho i també tonificaran els músculs.
- Regala’t emocions positives … En èpoques d’estrès, és molt útil passejar pels parcs, anar a exposicions i anar al cinema per a comèdies. El somriure, el riure, l’alegria són la base que evitarà que els pensaments negatius t’engolissin. Això també s'aplica als nens en crisi: doneu-los emocions més vives.
- Lloeu-vos … Feu-ho a cada pas: heu aconseguit agafar el minibús (molt bé, heu enviat l’informe a temps), també és el vostre mèrit. Cal augmentar la seva autoestima.
- Vols plorar - plorar … La restricció de les emocions és perjudicial a qualsevol edat, especialment durant una crisi. Amb llàgrimes i crits surt el negatiu acumulat a l’interior. Una persona està esgotada, netejada i oberta per conèixer nous assoliments.
- No entris en tu mateix … Recordeu, les crisis d’edat són un procés natural, no us podeu amagar ni passar-hi, és important sobreviure-hi. Si ho trobeu difícil, sol i sembla que no pugueu fer front a tots els pensaments que us han caigut, no dubteu a buscar ajuda d’un psicòleg.
Què és un període de crisi a la vida d'una persona? Vegeu el vídeo:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Les persones solitàries, aquelles que han experimentat recentment la mort d'un ésser estimat o pacients amb diagnòstics greus, són més propenses a avaries enmig de la crisi. Per prevenir la depressió, els seus amics i familiars han d’ajudar aquestes persones amb la seva atenció i participació.
