En aquest frenètic ritme de vida, cal aturar-se una mica i … finalment relaxar-se. Personalment, la música tranquil·la i els banys aromàtics m’ajuden en això. Com prendre-les correctament? En parlaré en aquest article. No és estrany que la famosa Cleopatra fos sempre bonica i semblés juvenil; al cap i a la fi, es banyava cada dia amb l’addició d’oli de rosa. I per què som pitjors que ella? Els nostres avantpassats van utilitzar pràcticament les propietats curatives de les infusions, olis i decoccions. Les receptes de bellesa es transmetien de generació en generació, la gent apreciava tot el valor dels olis essencials, aprenien a preparar adequadament banys aromàtics amb ells, es recarregaven i tornaven a estar plens d’energia. Quina és la manera correcta de fer-ho?
Com prendre banys aromàtics:
- No poseu gaire oli essencial al bany, perquè no és millor massa. També danya l’esmalt del bany. N'hi haurà prou amb afegir només 3-4 gotes, i no immediatament a l'aigua, sinó després de barrejar-la amb una mica de base, per exemple, amb llet, mel, kefir, nata o oli d'ametlles. Per experiència, diré que és més convenient utilitzar sal marina: per a això, emboliqueu 4 cullerades en una bossa de lli. cullerades de sal, afegiu-hi 4 gotes d’oli essencial, remeneu-ho una mica i submergeix-ho en aigua.
- La temperatura de l’aigua no ha de ser superior a 38 graus. Si fa massa calor, començareu a suar i això perjudica els nutrients de manera més activa per penetrar als porus. Si no hi ha termòmetre, mireu el mirall. Fa boira, vol dir que cal afegir una mica d’aigua freda.
- La durada del procediment no és superior a 20 minuts, una exposició excessiva pot danyar la vostra salut.
- No es pot menjar abans del bany. Sopar durant 1, 5-2 hores.
- Què no fer durant el procediment: utilitzeu xampús, gels, sabons. Les substàncies que conté la composició dels cosmètics anul·len tots els beneficis. És millor rentar-lo amb antelació.
- Tan bon punt sortiu del bany aromàtic, no us netigueu, és millor posar-vos una bata calenta o embolicar-vos amb una tovallola. Sense activitat vigorosa, el cos ha de descansar i relaxar-se bé. Si esteu desperts, escolteu música, llegiu un llibre o beveu infusions (per exemple, de fulles de nabiu).
Els banys aromàtics tenen contraindicacions? A algú li pot semblar que 3-4 gotes no solucionaran res, però això no és així. Fins i tot en traces, tenen un fort efecte terapèutic. Si teniu una malaltia greu, heu de tenir cura i consultar un metge. Això inclou:
- malalties oncològiques
- epilèpsia
- angina de pit
- diabetis
- isquèmia cardíaca
- cirrosi hepàtica
- micoses plorants
- dermatitis
- processos inflamatoris aguts (pneumònia, bronquitis, etc.)
- hepatitis crònica
- tromboflebitis
- glomerulonefritis
Durant l’embaràs, s’ha d’anar amb compte amb els olis de ginebre, gessamí, gerani i menta.
Al postpart, podeu prendre banys abans de 4 setmanes.
Per a les mares lactants, és útil afegir pètals de rosa, camamilla, espígol.
Què triar per a un bany perfumat?
Irritació i fatiga
- Afegiu 3-4 gotes d’oli d’espígol al bany. Ajuda a calmar-se, restaura la força i elimina l’insomni. Després d’haver patit estrès i crisis respiratòries, l’encens, el sàndal, la rosa i els olis de gerani (2-3 gotes cadascun) ajuden bé.
- Si la vostra energia s’ha esgotat i heu d’animar-vos correctament, feu servir cítrics. Observo que els perfums amb aroma cítric també revitalitzen, "revitalitzen" i s'omplen d'energia positiva. La sàlvia, la revetlla, el romaní també augmenten el to del cos.
Per un bon humor
Per carregar-vos d’emocions positives abans de demà, afegiu sàndal o oli de ylang-ylang al bany aromàtic.
Contra la tensió muscular
Això és especialment cert per als esportistes o persones que fan un treball físic dur o que treballen al gimnàs. Per tant, podeu preparar aquest bany per al vostre marit després d’un dia dur! Utilitzeu una barreja de revetlla i gingebre o bàlsam de llimona i olis de canyella o menta i ginebre. Agafeu un parell de gotes cadascuna.
Per mantenir-se calent
Aquest bany es pot prendre amb gust durant la temporada de fred o quan és difícil escalfar els peus. Per a això, heu de prendre olis essencials de llimona, farigola i pi. Si fa mal a tot el cos o es dolen les articulacions, el cedre us ajudarà.
Abans d’una vetllada romàntica
Si teniu una cita o passareu una vetllada inoblidable amb la vostra estimada, afegiu-hi l'oli de neroli, pàtxuli, ylang-ylang. Ajudaran a descartar tots els pensaments vanos, a sintonitzar el bon humor i a donar a la pell un agradable aroma.
