Productes anticel·lulítics: a què us heu de recolzar per desfer-vos de la "pell de taronja" i aprimar-vos? Aquí es detallen els 10 dies de dieta anticel·lulítica. No hauríeu de confiar que la cel·lulitis es pugui derrotar fàcilment amb una crema cara, fins i tot els procediments d’embolcall a llarg termini amb cel·lofana o només un massatge no ajudaran. Tot això suposarà una pèrdua de temps, diners i energia, encara que només continueu menjant, com abans, de manera irregular, utilitzant "aliments poc saludables".
Quins són aquests "productes nocius" que provoquen l'aparició de la cel·lulitis? En parlarem una mica més tard, però, ara per ara, descobrim per què es produeix aquest desagradable fenomen?
Les causes de la cel·lulitis són les escòries del cos (menjar ràpid, ingesta irregular d’aliments, alcohol); deficiència de bilis; estil de vida sedentari i estrès constant. Com a resultat, el flux limfàtic i la microcirculació es pertorben a la capa de greix subcutània. La pell es torna desigual, apareixen depressions i protuberàncies, d’aquí el nom - "efecte pell de taronja". Es tracta principalment de natges, malucs, de vegades braços i espatlles.
Com podeu veure, el paper principal el té la nutrició adequada (especial, dirigida contra la cel·lulitis), que eliminarà gradualment totes les toxines i toxines, millorarà la secreció biliar i normalitzarà l’equilibri aigua-sal. Aquesta dieta hauria de crear simultàniament condicions per a un dèficit calòric. Per què cal això? A causa del dèficit (manca) de la quantitat habitual de calories, el cos comença a gastar les seves reserves internes, eliminant així els greixos aromatitzats amb cel·lulitis.
Passem ara a aquells productes que retenen líquids al cos i formen radicals lliures. Això inclou:
- Fumats i embotits.
- Carns grasses i greixos animals.
- Pollastre a la graella.
- Conserves i productes manufacturats.
- Xocolata, te negre, cafè.
- Begudes alcohòliques.
- Farina, sucre (arròs blanc, brioixeria, dolços, pasta, pa).
- Cubs, additius artificials, condiments que contenen potenciadors del sabor, margarina, plats preparats.
- Escabetxos i adobs.
Menú dietètic anticel·lulític: en què recolzar-se?
- Aliments que contenen fibra: llegums, fruites, fruites seques, verdures, cereals integrals.
- Carn, peix, marisc, ous, productes lactis (baixos en greixos), llavors, fruits secs.
- Beure aigua: elimina l'excés de líquid del cos i ajuda a eliminar toxines.
- Infusions d'herbes, te verd, compota sense sucre.
A més d'una dieta tan equilibrada, que s'ha de seguir per evitar l'aparició de "pell de taronja", hi ha un programa més específic anomenat dieta anticel·lulítica que dura 10 dies.
Així, els dies 1, 3, 5, 7, 9 mengem principalment fruites i verdures crues. De les fruites, es recomana menjar pinyes (esbrineu el contingut calòric de la pinya), taronges, aranges, mandarines, kiwi, mangos, pomes, raïm, papaia, peres. Afegiu brots de mongetes, soja, suc de llimona, grans de blat brotats, una mica d’oli d’oliva a les amanides. En aquest moment estan prohibits tots els productes lactis.
El segon dia de la dieta mengem només fruites (excloent els plàtans).
Els dies 4, 6, 8, 10, a més de fruites i verdures crues, afegim una mica de cereal a la dieta i mengem algunes de les verdures bullides. A partir de cereals, podeu fer blat sarraí (conèixer el contingut calòric del blat sarraí), arròs, llenties i civada.
Què més heu de fer?
Durant la dieta anticel·lulítica, substituïu l’exercici intens per una càrrega moderada als músculs: caminar una hora, Pilates, ioga, fer exercici amb simuladors és bo. Durant els procediments d’aigua, assegureu-vos d’utilitzar un manto dur o un drap, rentant les zones amb problemes.
És important després d’una “pèrdua de pes anticel·lulítica” de 10 dies continuar seguint la dieta correcta, que s’ha descrit anteriorment, però no tan dura (com en una marató de 10 dies), sinó de manera més racional i equilibrada. A més, vigileu la salut del sistema hormonal i no deixeu de fer exercici. Que sigui mínim, però regular.
Les ressenyes sobre aquesta dieta només són positives, ja que aquest mètode de pèrdua de pes i un programa anticel·lulític tenen un efecte positiu sobre la salut general de la pèrdua de pes.
Ja no hi ha cel·lulitis, sinó només una figura esvelta i una pell sana i llisa.
