La recepta perfecta per esmorzar és la farina de civada en un pot amb panses, gerds i llet. Llegiu com cuinar-lo en aquesta recepta pas a pas amb una foto. Recepta de vídeo.
Contingut de la recepta:
- Ingredients
- Cocció pas a pas
- Recepta de vídeo
I tan bon punt no es digui aquesta recepta: farina de civada mandrosa, farina de civada en un pot, farina de civada sense cuinar, farina de civada d’estiu. Només sabem que aquesta nova manera de cuinar les farinetes de moda és familiar per a tothom. També és molt fàcil de preparar i saludable. La particularitat d’aquest plat és la manera freda de cuinar les farinetes. Amb aquest mètode es conserven totes les substàncies útils en la mateixa quantitat. Seguim aquesta tendència culinària i coneguem totes les subtileses de la recepta.
Per obtenir una recepta bàsica de farina de civada en un pot, heu de triar un pot per al vostre futur esmorzar i podeu experimentar amb la base i crear un plat al vostre gust. La farina de civada sola sense farcits manté els nivells de sucre en sang constants. Això és especialment beneficiós per als diabètics. I la resta de persones necessiten donar al cos un consum llarg i uniforme d’energia sense dipòsits innecessaris a la figura.
Al mateix temps, malgrat tots els avantatges, la farina de civada també té desavantatges, que inclouen els següents. La farina de civada pot causar al·lèrgia al gluten, que es troba en tots els grans. El seu ús freqüent està plena de lixiviació del calci del cos i un deteriorament de la seva absorció. A més, el grup està contraindicat en insuficiència renal i cardíaca.
- Contingut calòric per 100 g - 150 kcal.
- Racions: 1
- Temps de cocció: 5 minuts de treball actiu, 12 hores per cuinar
Ingredients:
- Flocs de civada instantanis: 50-60 g
- Melmelada de gerds - 1 culleradeta
- Llet - 150 ml
- Panses - 1, 5 cullerades
Cocció pas a pas de farina de civada en un pot amb panses, gerds i llet, recepta amb foto:
1. Cerqueu un pot de vidre convenient amb tapa. En principi, si no us endureu el pot a la feina, fins i tot podeu utilitzar una olla porcionada per cuinar. Renteu el recipient seleccionat, eixugueu-lo i afegiu-hi farina de civada. Tingueu en compte que la farina de civada hauria d’omplir el pot un màxim de 2/3. Ja que durant la cocció s’inflarà i augmentarà de volum.
2. Rentar i assecar les panses. Si està molt ajustat, aboqueu-lo prèviament amb aigua bullent durant un parell de minuts i, a continuació, envieu-lo al pot a la farina de civada.
3. Afegiu melmelada de gerds. A la temporada d’estiu, podeu utilitzar gerds frescos.
4. Aboqueu la llet sobre el menjar fins a la vora del pot.
5. Tanqueu el pot amb la tapa i agiteu bé per distribuir els aliments uniformement.
6. Col·loqueu el pot a la nevera durant 10-12 hores, idealment a la nit perquè l’esmorzar estigui llest al matí.
7. Remeneu les farinetes preparades al matí i podreu començar el menjar. Podeu afegir qualsevol fruita o baia abans d’utilitzar-la.
Vegeu també una recepta de vídeo sobre com cuinar farina de civada en un pot. 3 esmorzars de civada saludables
