Expressa l’esmorzar en qüestió de minuts: una truita de formatge amb carbassó i farina de civada al microones. Saborós, satisfactori i saludable. Recepta pas a pas amb una foto. Recepta de vídeo.
El ritme de vida modern ens ha ensenyat que al matí no hi ha temps per cuinar alguna cosa saborosa i sana. Però cal començar el dia amb un esmorzar complet. En aquests casos, el microones serà una solució excel·lent. Si creieu que només podeu escalfar aliments al microones, m’afanyo a compartir una altra recepta. Anteriorment vaig compartir algunes receptes de diferents delícies cuinades al microones (patates fregides, magdalenes, patates, cereals, ous). I avui us parlaré d’un altre plat interessant que, gràcies al microones, es fa en qüestió de minuts: una truita de formatge amb carbassó i civada al microones en motlles de silicona.
Tant a un adult com a un nen els agradarà aquest plat. A les mestresses de casa els agradarà especialment la recepta, perquè es triga uns minuts i un mínim d’esforç a preparar-lo. Alhora, l’esmorzar resulta abundant i molt saborós! La recepta també és bona perquè els nens als quals no els agrada especialment la civada menjaran feliçment una truita amb cereals i ni tan sols notaran que conté un producte que odien. El mateix es pot dir del carbassó, que és molt útil per al cos del nen.
A més, podeu experimentar constantment amb la recepta. Per exemple, substituïu el carbassó per tomàquets, la civada amb sèmola i el formatge per feta. Aquí també podeu afegir altres ingredients al gust, per exemple, pernil, pèsols, blat de moro en conserva, etc.
- Contingut calòric per 100 g - 134 kcal.
- Racions: 1
- Temps de cocció: 7 minuts
Ingredients:
- Ous - 1 unitat.
- Carbassó - 50 g
- Formatge - 15 g
- Flocs de civada: 20 g
- Sal: un pessic
Preparació pas a pas d’una truita de formatge amb carbassó i civada al microones, recepta amb foto:
1. Ratlleu el formatge. Rentar el carbassó, assecar-lo, tallar la part necessària i també ratllar-lo.
2. Aboqueu l'ou en un recipient adequat.
3. Afegir una mica de sal i batre fins que quedi homogeni.
4. Afegiu encenalls de formatge a la massa dels ous.
5. A continuació, envieu el carbassó ratllat.
6. Afegiu farina de civada. Utilitzeu cereals instantanis, no extra. Es preparen més ràpidament.
7. Remeneu bé els aliments per distribuir-los uniformement.
8. Poseu la barreja en una plata de forn de silicona per a magdalenes petites.
9. Envieu-lo al microones durant 2-3 minuts. No obstant això, el temps de cocció pot ser diferent per a tothom, perquè diferent potència del forn de microones. Mireu, doncs, la vostra cuina. Comproveu la preparació perforant un pal o un ganivet, la consistència ha de ser similar a una truita o a un soufflé. Si la massa encara és líquida, continueu cuinant la truita de formatge amb carbassó i farina de civada al microones.
Vegeu també una recepta de vídeo sobre com cuinar una truita al microones amb salsitxa, formatge i tomàquet.
