Seguim amb les tendències culinàries. Proposo comprendre les complexitats de la recepta per fer farina de civada mandrosa en un pot. Per tant, agafeu un pot per al vostre futur esmorzar i aneu endavant per fer experiments i crear el vostre gust preferit.
Contingut de la recepta:
- Com cuinar farina de civada mandrosa: secrets de cuina
- Com triar un banc?
- Selecció d’ingredients bàsics
- Consells i consells
- Farina de civada mandrosa en un pot per aprimar
- Farina de civada mandrosa amb plàtan
- Farina de civada mandrosa amb iogurt
- Farina de civada mandrosa al kefir
- Farina de civada mandrosa amb llet
- Receptes de vídeo
Farina de civada mandrosa, farina de civada d’estiu, farina de civada en un pot … i com es digui: aquesta és una nova manera de cuinar les farinetes familiars. La particularitat d’aquest plat és el mètode de cocció en fred, que conserva les substàncies beneficioses del plat. A més, si no us agrada menjar cereals calents, aquesta recepta és només per a aquest cas. Aquest esmorzar saludable es pot gaudir durant tot l'any. La recepta és flexible i us permet crear noves variacions combinant tot tipus de productes al vostre gust.
Com cuinar farina de civada mandrosa: secrets de cuina
Si teniu pressa i no voleu arribar tard, aquest plat és ideal per preparar-lo. Però, com molts altres aliments senzills, també requereix cert coneixement.
Com triar un banc?
La farina de civada es pot cuinar no només en un pot de vidre, sinó també en un bol, una cassola i un recipient de plàstic. Qualsevol recipient que pugui contenir un got de líquid ho farà. Tot i que si us adheriu als clàssics, la farina de civada mandrosa es fa precisament en un recipient de vidre amb un volum de 0,4-0,5 litres, amb un coll ample i una tapa ben cargolada. Serà incòmode utilitzar farina de civada de pots amb un coll estret i els contenidors massa grans són incòmodes per emportar-se. Per tant, és millor procedir a partir d’aquests paràmetres.
Selecció d’ingredients bàsics
Per a les farinetes mandroses, la farina de civada instantània normal està bé. Per a la porció làctia, s’utilitza normalment una barreja de iogurt grec i llet sense sabors ni farcits. Però podeu prendre els components líquids per separat o utilitzar aigua potable normal per fer civada dietètica.
Consells i consells
- El més important és prendre farina de civada petita i de bona qualitat.
- Podeu enriquir el vostre menjar amb àcids grassos omega afegint algunes llavors de lli mòltes al vostre menjar.
- Experimenta amb productes lactis. Afegiu formatge cottage, kefir, llet cuita fermentada.
- Preneu xarop de carxofa de Jerusalem, mel, fructosa i nèctar d’atzavara com a edulcorant.
- Proveu combinacions de sabor: ametlles i mangos, nabius i xarop d’auró, xocolata i plàtan, canyella i poma, mantega de cacauet i plàtan, vainilla i gerds.
- Coeu deliciosament un plàtan al forn o al microones. Al mateix temps, recordeu que afegir plàtans als ingredients redueix la vida útil de les farinetes sense congelar de 4 a 2 dies.
- Els pots de menjar es poden congelar fins a un mes. Per congelar-los, s’han d’omplir d’aliments no fins a la vora, sinó a 2/3 de la peça, per evitar esquerdes del recipient.
- No cal utilitzar farina de civada freda, si voleu farinetes calentes, escalfeu-les al microones durant 1-2 minuts sense tapa.
Farina de civada mandrosa en un pot per aprimar
La farina de civada per aprimar és un producte completament insubstituïble. S’utilitza igualment per a les persones que volen desfer-se de l’excés de pes i que volen guanyar els quilos que falten. La diferència d’ingredients i mètodes de cocció.
- Contingut calòric per 100 g - 115 kcal.
- Racions: 1
- Temps de cocció: 5 minuts
Ingredients:
- Hèrcules: 0,5 cullerades.
- Kefir - 1 cullerada.
- Ametlles - 1 ghme
- Llavors de carbassa - 1 ghmen
- Pols de gingebre - 1/4 culleradeta
- Mel - 1 cullerada
- Apple - 1 unitat.
Cuina pas a pas:
- Aboqueu la civada enrotllada al pot.
- Afegiu-hi les ametlles. Els fruits secs escalivats augmentaran el contingut calòric del plat. Tingueu-ho en compte a l’hora de triar els ingredients.
- Afegiu les llavors de carbassa pelades. El seu contingut calòric també augmenta quan es fregeixen en una paella.
- Escampeu-hi la pols de gingebre.
- Ompliu el recipient amb kefir per cobrir tota la civada.
- Tanqueu el pot amb una tapa, sacsegeu el menjar per distribuir-lo uniformement i refrigereu-lo. Deixeu el pot durant la nit. Durant aquest temps, la civada absorbirà el líquid i farà un deliciós esmorzar a punt per menjar.
- Poseu mel en un pot al matí i remeneu. Si és gruixut, foneu-lo una mica al bany maria o al microones. Al mateix temps, assegureu-vos que la mel no bulli, és necessari que només es faci més tova.
- Afegiu pomes, talleu-les a petites falques, carregueu-les amb kefir i podreu començar el menjar.
Farina de civada mandrosa amb plàtan
Un menjar dietètic, nutritiu i saludable és la farina de civada mandrosa amb plàtan. Conté molta fibra, calci i proteïnes, mentre que hi ha una quantitat mínima de greixos i sucre.
Ingredients:
- Farina de civada: 5-6 cullerades
- Plàtan - 1 unitat.
- Llet desnatada - 1 cda
- Fructosa: 1 culleradeta
Cuina pas a pas:
- Aboqueu farina de civada al pot.
- Afegiu fructosa.
- Aboqueu llet sobre els aliments.
- Tanqueu el recipient amb una tapa, agiteu per combinar els productes i refrigereu-ho durant 12 hores. Durant aquest temps, els flocs es remullen amb llet i les farinetes es tornaran saboroses, tendres i suaus.
- Al matí, peleu el plàtan, talleu-lo en anells o daus i remeneu-ho amb farinetes.
- Podeu emmagatzemar les farinetes amb un plàtan fins a dos dies.
Farina de civada mandrosa amb iogurt
Lazy Oatmeal és una recepta flexible que us permet crear noves opcions alimentàries afegint tot tipus d’ingredients. Al mateix temps, el plat sempre resultarà deliciós, satisfactori i nutritiu.
Ingredients:
- Farina de civada: 1/4 de tassa
- Llet - 1/3 cullerada.
- Iogurt: 1/4 de tassa
- Melmelada de taronja: 1 cullerada
- Mel - 1 culleradeta
- Mandarina picada: 1/4 de tassa
Cuina pas a pas:
- Col·loqueu la farina de civada al pot.
- Peleu la mandarina, desmunteu-la a rodanxes i poseu-la en un pot.
- Afegiu-hi mel, que s’ha escalfat una mica per endavant, perquè sigui més fàcil de combinar amb els aliments.
- Afegiu melmelada de taronja.
- Combineu la llet i el iogurt en un bol.
- Ompliu els aliments del pot amb ingredients líquids.
- Tanqueu el pot bé amb una tapa, agiteu-ho per barrejar el menjar i refrigereu-lo durant la nit.
- Guardeu la civada fins a 3 dies.
Farina de civada mandrosa al kefir
Esteu cansats de l’esmorzar habitual, voleu recuperar la cintura prima, voleu posar-vos en forma o simplement menjar aliments saludables, oi? A continuació, us crido l’atenció una recepta senzilla, senzilla i senzilla de farina de civada mandrosa al kefir. Un esmorzar tan saludable i ràpid segur que us agradarà!
Ingredients:
- Farina de civada: 0,5 cullerades.
- Kefir - 1, 5 cullerades.
- Plàtan - 0,5 unitats.
- Cacau en pols - 1 cullerada
- Rosella - 1 cullerada
- Mel - 1 culleradeta
Cuina pas a pas:
- En un got, barregeu mitja porció de kefir, llavors de rosella i cacau en pols.
- Afegiu-hi mel líquida i remeneu-ho.
- Aboqueu el quefir restant i barregeu-ho.
- Peleu el plàtan, talleu-lo en cercles i col·loqueu els pots en cercle.
- A sobre, poseu-hi farina de civada.
- Aboqueu la xocolata sobre el menjar.
- Tanqueu els pots amb les tapes i agiteu-los fins que els flocs quedin amarats amb el quefir de xocolata.
- Refrigereu la civada durant la nit. Però podeu mantenir un esmorzar d’aquest tipus durant 2-4 dies.
Farina de civada mandrosa amb llet
Un esmorzar saludable i ràpid per a totes les ocasions: farina de civada mandrosa. Requereix un mínim d’esforç i menys temps encara. A més, té un avantatge important: la utilitat i el valor nutricional. A més, és adequat per a aquells que segueixen una dieta i volen aprimar-se.
Ingredients:
- Farina de civada no instantània: 0,5 cullerades.
- Llet desnatada: 0,5 cullerades.
- Iogurt sense farciment: 0,5 cullerades.
- Formatge cottage - 3-4 cullerades.
- Mel - 1 cullerada
- Nous: un grapat
- Maduixes: algunes baies
Cuina pas a pas:
- Aboqueu la civada seca en un recipient i cobriu-la amb llet i iogurt.
- Poseu el mató que, si voleu, podeu interrompre prèviament amb la batedora perquè no hi quedi grans.
- Afegiu-hi mel i nous. Si la mel és gruixuda, escalfeu-la una mica al microones i, si voleu, podeu punxar lleugerament les nous en una paella.
- Tanqueu la tapa i sacsegeu per barrejar bé els ingredients.
- Col·loqueu el recipient a la nevera tota la nit perquè els flocs quedin xops, suaus i tendres.
- Al matí, afegiu maduixes rentades i picades a les farinetes.
Receptes de vídeo:
