Tots els esportistes que utilitzen esteroides estan interessats a mantenir la massa guanyada al recorregut. Apreneu a conservar fins al 90% dels vostres resultats després d’un curs. Tot el que es dirà avui sobre el tema: és possible mantenir els assoliments després d’un curs d’esteroides, basat en l’experiència personal. Cal dir de seguida que és bastant difícil mantenir els resultats obtinguts durant el curs. Si no feu les accions adequades, no només podreu perdre tot el que heu guanyat durant el cicle, sinó fins i tot perdre part del que ja s’ha reclutat anteriorment.
Molt sovint els atletes, un parell de mesos després d’aturar l’ús d’AAS, cauen per sota del nivell genètic. Sovint això depèn de dos motius: un augment prematur de la taxa de testosterona endògena i un programa d’entrenament incorrecte fora del curs dels esteroides anabòlics.
Si, després del final del cicle, la secreció de testosterona endògena no s’ha restablert a temps o no del tot, el risc de caure per sota del límit genètic augmenta significativament. La situació és la mateixa amb un entrenament incorrecte després del curs AAS.
Heu d’entendre que ja no podreu entrenar-vos tan intensament sense esteroides. Si no feu certs canvis al programa d’entrenament, definitivament començareu a retrocedir.
Com restaurar la síntesi de testosterona natural després d’un cicle?
A aquests efectes, és necessari utilitzar certs medicaments. Ara en parlarem.
Gonadotropina corionica
Aquest medicament és indispensable quan s’utilitzen cicles llargs d’esteroides. Si després d’un curt i, en alguns casos, cicles mitjans, n’hi haurà prou d’utilitzar només antiestrògens, amb un cicle llarg es necessita gonadotropina.
El moment òptim per començar a utilitzar el medicament és la vuitena setmana del cicle. En general, la gonadotropina es pot utilitzar en cicles de tres setmanes amb una pausa d’una durada similar entre elles. El segon esquema d’ús del medicament consisteix a començar a utilitzar-lo tres setmanes abans de finalitzar el cicle. Si durant l'ús d'esteroides no teniu una forta atròfia dels testicles (testicles), podeu utilitzar el segon esquema amb seguretat. Tot i que sempre és més fàcil prevenir que curar.
La gonadotropina s’ha d’utilitzar cada tres dies per un import de 500 UI. Probablement ja heu vist la informació que el medicament només es pot utilitzar durant la teràpia de rehabilitació. No us creieu aquestes afirmacions. Després del curs, la gonadotropina només pot frenar el procés de recuperació. Això es deu al fet que afecta directament els testicles, cosa que obliga les cèl·lules de Leyding a segregar l’hormona masculina.
Si comenceu a utilitzar-lo després d’un curs, inhibirà la producció d’hormones gonadotròpiques, que regulen la síntesi de testosterona. Això no s’ha de permetre.
Antiestrògens
Aquests fàrmacs també s’anomenen moduladors selectius del receptor d’estrògens. Els més populars actuals són el tamoxifè i el clomid. Tot i que podeu trobar fàrmacs més moderns i eficaços.
Els antiestrògens no només redueixen la concentració d'hormones femenines, sinó que també estimulen la síntesi d'hormones gonadotròpiques, la qual cosa condueix a un augment de la síntesi de testosterona. Haureu de començar a utilitzar-los com a part d’un curs de teràpia de rehabilitació. La seva aparició depèn de la vida mitjana dels esteroides utilitzats en el cicle. Diguem que el cipionat de testosterona dura aproximadament una setmana. Per tant, 14 dies després de l’última injecció d’esteroides es poden prendre antiestrògens.
Considerem l’esquema de la seva aplicació utilitzant l’exemple de Clomid. Aquest medicament no té efectes secundaris del tamoxifè i sembla preferible. El primer dia de teràpia de rehabilitació, pren immediatament de 200 a 300 mil·ligrams del medicament, dividint aquesta dosi en dues o tres dosis.
Durant els propers set dies, la dosi diària de Clomid serà de 50 a 100 mil·ligrams. Preneu 50 mil·ligrams de Clomid cada dia durant les properes setmanes.
Què cal canviar al programa de formació després del curs AAS?
És important recordar que quan s’utilitzen esteroides anabòlics, el cos es recupera molt més ràpidament. Si continueu entrenant en el mateix mode després del cicle, simplement entrenareu en excés i perdreu molta massa muscular.
- En primer lloc, cal reduir el nombre de lliçons per setmana. No heu de visitar el gimnàs més de tres vegades cada set dies. Al mateix temps, heu d’escoltar el vostre cos i, en alguns casos, val la pena reduir el nombre de classes a dues.
- El volum d’entrenament també s’ha de mantenir baix. Centreu la vostra atenció només en moviments bàsics. Al mateix temps, és suficient per a que cada grup muscular realitzi només dos exercicis. Com és probable que recordeu, són els moviments bàsics els que acceleren la secreció de testosterona natural.
- Espereu que una sessió duri aproximadament mitja hora o més. Feu dos a tres grups de treball de 8-10 repeticions cadascun.
- Per descomptat, no s’ha d’oblidar de l’escalfament. Les càrregues cardiovasculars també s'han de reduir o fins i tot eliminar.
També és adequat dir algunes paraules sobre el programa nutricional aquí:
- Haureu de consumir més hidrats de carboni per proporcionar energia al vostre cos.
- Per cada quilogram de pes corporal, consumeix almenys 2,5 grams de compostos proteics.
- El contingut calòric de la dieta ha de ser tal que no es guanyi massa grassa. Aquí és difícil donar consells específics i hauríeu de calcular vosaltres mateixos les calories. Per cert, a la majoria d’esportistes no els agrada fer aquest tipus de matemàtiques, però és necessari.
- Després de completar l’entrenament, preneu un guanyador o una barreja de guanyador amb proteïna en pols.
- Una vegada més, recordeu que no tots els atletes es beneficiaran d’un guanyador.
- I, per descomptat, dormir. És durant el son quan el cos es recupera millor i cal dormir prou.
Apreneu amb més detall com podeu estalviar la massa guanyada al curs en aquest vídeo:
