Esbrineu des del punt de vista científic com es realitzen cursos d’esteroides i quins fàrmacs s’han d’utilitzar i dosis perquè es mantingui l’efecte màxim després del curs. Tots els atletes que han realitzat el curs AAS almenys una vegada han trobat el fenomen del retrocés després de la seva finalització. Durant la ingesta d’esteroides anabòlics, es produeixen canvis significatius al cos que afecten tots els sistemes, no només l’hormonal. Avui descobrireu què té a dir la investigació científica sobre la retenció massiva post-cicle. Aquest és un problema molt urgent per als esportistes, perquè volen preservar amb totes les seves forces els resultats obtinguts durant el cicle anabòlic.
Investigació de retenció massiva post-cicle
Comencem per la pregunta de quan es va començar a utilitzar l'AAS. Al segle passat, la majoria dels experts es van inclinar a creure que com més tard un atleta comenci a utilitzar esteroides anabòlics, millor. A partir de l’exemple pràctic de molts atletes, va quedar clar que abans d’utilitzar esteroides s’hauria d’entrenar intensament de manera natural durant uns tres anys.
Investigacions científiques recents sobre la retenció de massa després del curs han confirmat aquesta suposició i els experts diuen que els esteroides anabòlics poden ser més efectius si l'atleta està a prop del seu límit genètic. Heu d’entendre que tots aquests tres anys l’entrenament hauria de ser actiu i és necessari extreure tot el possible del vostre cos.
Els científics diuen que en una situació similar, ja s’han utilitzat tots els mètodes per superar l’estat de l’altiplà i ja no funcionen. Això també s'aplica a l'ús de diversos medicaments que no poden afectar el sistema hormonal. No volem dir que amb programes d’entrenament i nutrició ben dissenyats, un atleta no pugui progressar més temps sense l’ús d’una farmacologia potent. A més, sempre que sigui possible el creixement muscular natural, és així com hauríeu de fer-ho.
Tot i això, el moment en què el creixement s’atura i no pot continuar encara hi és. No tothom està disposat a acceptar que el mateix bíceps en un any augmenta el volum en menys d’un centímetre. Si en aquest desig es vol superar els límits mesurats per la naturalesa, cada constructor té dret a decidir independentment utilitzar AAS. Tanmateix, recordem-vos que, abans d’això, el vostre cos ha de mostrar tot el que és capaç de fer.
M'agradaria fer una petita divagació sobre el tema principal de l'article i dir algunes paraules als "experts" de cultiu casolà. Quins recursos web especialitzats us aconsellen fermament començar a utilitzar fosfatidilserina, HMB o fins i tot creatina normal gairebé des del començament del culturisme. No recordem que sovint representen exactament aquelles empreses que recomanen utilitzar els productes.
La qüestió aquí és diferent, perquè els esportistes novells comencen a demostrar-ho. Que és impossible aconseguir bons resultats amb l'ajut de l'entrenament natural. És ben evident que molts nouvinguts al culturisme decideixen canviar a AAS al cap d’un any, o fins i tot abans. Per alguna raó, els "especialistes" esmentats per nosaltres oblidem de dir que també és necessari entrenar activament en el curs i que els músculs per si sols no creixeran, fins i tot si s'utilitzen esteroides.
Els resultats dels estudis sobre les perspectives d’entrenament natural poden diferir significativament, però molts científics coincideixen que pot ser aconsellable l’ús d’AAS quan s’assoleixin els següents paràmetres de força:
- Premsa de banc - el pes de treball és 1,75 de massa corporal.
- Okupes - la capacitat de realitzar 10 repeticions amb un pes del doble del pes corporal.
- Pull-ups, adherència ampla - realitzar 6 repeticions amb una càrrega addicional d’un terç del pes corporal.
- Premsa de pit de peu - 6 repeticions amb el pes del projectil igual al seu propi pes corporal.
Som plenament conscients que el culturisme té certes diferències respecte a l’aixecament de força, però, per augmentar la massa muscular, els paràmetres de força de l’atleta tenen una importància cabdal. Si no obteniu els resultats desitjats en els moviments anteriors, els esteroides no seran tan útils com sigui possible.
Quan decidiu començar a utilitzar esteroides anabòlics, primer heu d’esforçar-vos per millorar o almenys mantenir l’equilibri entre els pesos de treball i la massa corporal obtinguts durant l’entrenament natural. L’augment de la mida muscular, que s’aconsegueix mitjançant l’ús de farmacologia esportiva, ha de ser recolzat per un augment dels paràmetres de força. Només així podreu desar la majoria dels resultats obtinguts al curs. En poques paraules, cal ser tan fort com es veu. En cas contrari, els anabolitzants no serveixen de res i la investigació científica sobre la retenció de massa després d’un curs confirma plenament aquest fet. Aquest article està destinat principalment a aquells constructors que ho fan per si mateixos i no tenen previst participar en tornejos. Amb els esportistes professionals, la situació és una mica diferent, ja que tenen un entrenador i un metge que han de controlar el progrés del procés d'entrenament i l'ús correcte de l'AAS. Però els amants del culturisme no tenen aquests ajudants i han de fer-ho tot sols.
Malauradament, molts d’ells han elevat la proporció de pesos de treball i pes corporal fins al nivell d’absurditat. Per descomptat, el resultat de la premsa de banc de l’ordre de 150 quilos es pot considerar excel·lent, però no en el cas que un “químic” amb un pes corporal de cent o més quilos sigui suficient per a ells. Estem segurs que per a aquests esportistes, els AAS no són ajudants en els entrenaments, sinó un substitut banal del treball dur a l’aula. Heu d’entendre que la massa acumulada, que no es confirma amb indicadors de força suficients, no pot ser duradora. Tan bon punt es completa el cicle, la majoria dels resultats obtinguts desapareixen en poques setmanes. Avui en dia, els amants del culturisme debaten cada cop més sobre la idea de realitzar un curs etern. Tanmateix, la raó de l’aparició d’aquests pensaments és la incapacitat o la manca de voluntat d’organitzar adequadament el procés d’entrenament.
Probablement heu endevinat que tot això anterior ens condueix sense problemes al fet que la base de l’èxit no són els esteroides, sinó el procés d’entrenament. Els cursos només s’han de realitzar quan les circumstàncies ho requereixin. La majoria dels seus entrenaments durant tot l'any haurien de ser naturals. Després d’estudiar els resultats de la investigació científica sobre el tema de la retenció de massa després del curs, podem parlar d’aquells casos en què l’ús d’esteroides anabòlics sembla justificat:
- Superació de l’estat de l’altiplà.
- Per preservar la massa muscular durant el període d'assecat.
- Mentre es tracta una lesió o s’accelera la recuperació.
La pèrdua de massa muscular associada a l'efecte dels atletes de recuperació intenta minimitzar mitjançant diversos mètodes, per exemple, canviant l'indicador d'intensitat de la sessió. És bastant obvi que cap mètode d’entrenament és una manera de mantenir els resultats obtinguts en utilitzar, per exemple, 3-5 grams d’enantat de testosterona durant una setmana. Tanmateix, a l’hora de crear AAS, ningú ni s’ho podia pensar. Que els atletes moderns començaran a utilitzar aquests medicaments en dosis tan enormes.
De poc serveix utilitzar molts esteroides anabòlics si es fa correctament. La majoria dels culturistes creuen que com més alta sigui la concentració de testosterona al cos, més ràpid creixeran. A tall d’exemple, es citen professionals que aconsegueixen grans resultats amb molts esteroides. Tanmateix, a la pràctica, tot passa de manera diferent i el primer cicle resulta ser el més eficaç.
Les darreres investigacions científiques sobre retenció de pes després del curs han demostrat que el primer any es pot guanyar i, sobretot, estalviar més pes que molts atletes professionals del proper cicle. A finals del segle passat, els científics van començar a parlar del concepte de "sensibilitat dels receptors d'andrògens". Totes les investigacions científiques posteriors sobre el tema de la retenció de massa després del curs només confirmen aquesta hipòtesi. No pretenem ser l'opinió de la primera instància, sinó que simplement volem explicar la nostra pròpia visió de l'ús correcte de l'AAS.
Els cicles d’esteroides han de ser curts
Els científics encara no poden dir amb total confiança per què, en la majoria dels casos, són els cursos curts, d’un mes i mig a dos mesos, els que resulten ser els més eficaços. En aquest cas, l’atleta ha de descansar el doble de l’interval de temps en comparació amb el propi recorregut. Aquest temps hauria de ser suficient per restablir la sensibilitat de les receptes.
Al mateix temps, els científics afirmen que les petites dosis d’esteroides anabolitzants us permeten recuperar-se més ràpidament i, al cap d’un parell de mesos, el procés de síntesi de testosterona està supercompensat, que es produeix en quantitats més grans que abans del curs. Si a això hi afegim un procés d’entrenament ben estructurat, l’atleta tindrà l’oportunitat no només de mantenir, sinó també d’augmentar els resultats obtinguts.
El cicle hauria de ser més anabòlic que androgènic
Si coneixeu el principi del ciclisme, podeu saltar-vos aquest punt amb seguretat. Per la resta, recordeu que totes les AAS es divideixen convencionalment en dues categories: medicaments anabòlics i androgènics. Per obtenir massa, es van crear els primers i la tasca del segon grup es redueix a un augment banal de la concentració de l'hormona masculina. Heu de tenir en compte que els andrògens tenen un nombre important d’efectes secundaris.
Investigacions científiques recents sobre la retenció de pes després del cicle suggereixen que l'opció ideal (utilitzar només medicaments amb una alta activitat anabòlica) poques vegades és positiva. Per tant, la proporció d’anabolitzants i andrògens en el curs hauria de ser d’1 a 1 o d’1 a 2 a favor dels fàrmacs anabòlics. En poques paraules, s’ha de complementar 0,25 grams d’enantat de testosterona amb 0,5 grams d’anabolitzants. Per cert, en el powerlifting la situació és diferent i els andrògens són més eficaços per augmentar els paràmetres de potència.
Cal canviar constantment les drogues
De nou, els científics no poden donar una resposta exacta a què està relacionat i assumeixen que cada medicament només pot interactuar amb certs receptors. Per tant, en utilitzar altres esteroides en el nou cicle obtindreu resultats significativament millors. Pel que fa als professionals i les dosis que utilitzen, la segona hipòtesi és probablement aplicable aquí. Segons ella, una gran quantitat d'AAS no permet als receptors perdre la seva sensibilitat anterior.
Us hem presentat un breu bagatge de coneixement necessari per a cada atleta que decideixi anar al "costat fosc".
Com mantenir la massa entre cursos:
