Esbrineu quins efectes secundaris poden produir-se si utilitzeu massa un augment de pes durant el període de guany muscular. Un guanyador és una barreja de proteïnes d’hidrats de carboni, que sovint conté substàncies addicionals, com ara creatina, amines, etc. El principal propòsit dels guanyadors és augmentar el balanç energètic del cos i accelerar el reclutament de massa muscular. Tingueu en compte que els guanyadors són molt populars al nostre país, però no gaire populars a Occident. Sovint, en recursos d’Internet especialitzats, podeu trobar preguntes sobre els perills d’un guanyador en culturisme i avui intentarem respondre-hi.
Tanmateix, primer diguem que el guanyador no és un nou tipus de nutrició esportiva i que els atletes utilitzen prototips de productes moderns fins i tot abans de l '"edat d'or" del culturisme. Per descomptat, els primers guanyadors eren molt diferents dels moderns, i això es refereix principalment a la seva composició. Les primeres mescles d’hidrats de carboni-proteïnes consistien en matèries primeres barates i tenien un alt valor energètic. Això sovint conduïa a un augment de greix en lloc de massa muscular.
En això, per descomptat, es pot veure el mal d’un guanyador en el culturisme. Però si tenim en compte els productes moderns elaborats amb matèries primeres d’alta qualitat i que no tenen un contingut calòric tan elevat, poden complir perfectament la seva tasca. Tot i això, també hi ha restriccions en l’ús d’aquest tipus de menjar esportiu.
Per què i com agafar un guanyador?
Té sentit prestar atenció als culturistes amb un físic prim. Els ectomorfs tenen naturalment una taxa metabòlica elevada i sovint tenen problemes d’augment de pes, fins i tot amb una alimentació adequada. Si no teniu aquestes dificultats, tampoc no necessitareu cap guanyador. En aquesta situació, és millor prestar atenció a les mescles de proteïnes.
Els atletes el metabolisme dels quals es ralenti no necessiten guanyar gens, ja que guanyaran massa grassa, cosa que és completament inútil. A més del culturisme, els guanyadors es poden utilitzar en aquells esports en què és important tenir una alta resistència. En aquest cas, les mescles d’hidrats de carboni-proteïnes s’han de considerar únicament com un mitjà per obtenir energia suficient i mantenir el pes corporal.
Si parlem de com utilitzar un guanyador, hauríeu de confiar en això en els fabricants, que recomanen utilitzar el suplement dues vegades al dia. La primera ingesta s’ha de dur a terme al matí per aturar les reaccions catabòliques i reposar el balanç energètic. A continuació, consumeix el suplement aproximadament un quart d’hora després de l’entrenament per accelerar el procés de regeneració. Això s'aplica als dies de formació. Si no esteu fent una classe, no heu d’utilitzar un guanyador més d’una vegada al dia.
També cal esmentar que els guanyadors es poden utilitzar conjuntament amb qualsevol tipus de nutrició esportiva. Molt sovint, els constructors utilitzen amines i creatina per a això. Ja hem dit que aquests ingredients es poden incloure al guanyador. Però, per regla general, les seves dosis són petites i és millor comprar mescles de proteïnes-carbohidrats sense altres additius. És molt més eficaç utilitzar les mateixes amines o creatina per separat en la dosi que necessiteu.
Dany guanyador
Així doncs, arribem al tema principal de la conversa d’avui. Un nombre bastant gran d’esportistes novells estan interessats en saber quin dany és possible per a un guanyador en culturisme. Per respondre-hi, heu d’entendre a fons la composició d’aquest tipus de nutrició esportiva.
Per començar, els productes alimentaris convencionals s’utilitzen per a la producció de guanyadors i, per definició, no poden ser perillosos per al cos. A més, els mateixos compostos proteics que conté el guanyador se sotmeten a purificació en diverses etapes i no contenen greixos. Al mateix temps, encara poden sorgir problemes amb l’ús de mescles d’hidrats de carboni-proteïnes.
En primer lloc, això s'aplica a aquells esportistes el cos dels quals no accepta lactosa. A més, recordeu que el guanyador conté una quantitat bastant gran d’hidrats de carboni ràpids que, quan s’exposen a la humitat, poden ser un mitjà excel·lent per al desenvolupament de bacteris. En comprar un producte, heu d’esbrinar la data de caducitat i comprovar la integritat de l’embalatge.
En realitat, aquests són tots els aspectes negatius que poden sorgir en utilitzar guanyadors. Però parlar en aquesta situació dels perills d’un guanyador en culturisme és completament inadequat. Qualsevol producte alimentari, si s’emmagatzema incorrectament, es pot deteriorar. En conclusió, recordem una vegada més que, a diferència de les mescles de proteïnes, els guanyadors no necessiten ser utilitzats per tots els atletes. Aquest tipus de nutrició esportiva només és necessària per als ectomorfs. En altres casos, cal utilitzar suplements proteics, no guanyadors. En cas contrari, guanyareu massa grassa i no massa muscular. Això és tot el que volia dir sobre el tema: el dany d’un guanyador en culturisme.
Obteniu més informació sobre els efectes secundaris d’un guanyador en aquest vídeo:
