Per què em inflen les cames i com afrontar-ho? Compreses i banys, gimnàstica i massatge, gels de farmàcia i ungüents. Té sentit beure begudes diürètiques?
La inflamació de les cames és l'acumulació de líquid a l'espai intercel·lular del teixit muscular de les extremitats inferiors. Quan, per un motiu o altre, es produeix, els peus i les cames comencen a inflar-se, augmentant de mida, cosa que no només sembla poc estètica i dóna sensacions desagradables, sinó que també amenaça amb problemes de salut molt més greus en el futur. És per això que, i en absolut per les molèsties momentànies, hauríeu d’esbrinar el més aviat possible per què us persegueix la inflor de les cames i trobar una manera fiable d’eliminar-les.
Què és l'edema de les cames?
A la foto, inflor de la cama
Les potes són la part més baixa del cos, que es manté en posició vertical durant la major part del dia i suporta la màxima tensió. Això condueix a un desequilibri entre els fluids dels vasos i de l’espai intercel·lular del cos a favor d’aquests darrers. Com a resultat, el teixit muscular “s’infla”, s’inflen els peus i les cames, apareixen contusions i venes aranyes a la pell i la persona sent fatiga, dolor i sensació de cremor a les extremitats inferiors.
L'edema és:
- Local … Apareixen en una cama o es concentren en una zona específica, per exemple, només als turmells o a la part superior del peu.
- Pastosa … Es caracteritzen per una lleugera inflor dels teixits de la part inferior de la cama inferior i gairebé mai no pugen més amunt. Es poden identificar per les traces dels mitjons que han quedat impresos a la pell, tret que, per descomptat, al matí hagueu triat per error un parell de mitjons més petits.
- Expressat … Es tracta d’una inflor severa de les cames, que cobreix tot l’espai de les extremitats inferiors des del peu fins a l’articulació del genoll i, en els casos màxims, s’eleva fins a la cuixa. Es poden veure a simple vista.
Si l’edema es produeix de tant en tant, és una reacció natural del cos a determinats esdeveniments externs: us heu treballat massa al gimnàs, us calceu unes sabates incòmodes i porteu una motxilla pesada a l’esquena tot el dia. En aquest cas, no es requereix res especial, excepte intentar no repetir els errors comesos.
Si les cames s’inflen dia rere dia, independentment de les circumstàncies, o la seva inflamació es fa més forta amb el pas del temps, hi ha moltes possibilitats que estiguem parlant de patologia i haureu de sotmetre’s a un examen mèdic.
Nota! Si les cames estan molt inflades, amb el pas del temps, la pell que no suporta un estirament constant es pot cobrir d’esquerdes, úlceres i erosions, a partir de les quals comença a transpirar líquid. A més, la deficiència del flux sanguini a les venes pessigades provoca trombosi i tromboflebitis. Per això, és inacceptable ser frívol sobre l’edema.
Causes de l’edema de les cames
Afortunadament, en la majoria dels casos, les causes de l’edema de les cames són molt habituals i no indiquen alteracions en el funcionament del cos. Es poden calcular fàcilment simplement recordant el dia passat.
Motius relativament inofensius pels quals les cames s’inflen:
- Una professió associada a la necessitat de passar molt de temps de peu (perruqueria, professor, missatgeria) o en posició estàtica (conductor de camió, pilot de vols de llarga distància);
- Un excés de pes significatiu, especialment guanyat com a conseqüència de l’embaràs, quan augmenta el volum de líquid al cos i els xocs hormonals alteren el curs natural dels processos fisiològics;
- A més de l’embaràs, la causa natural de l’edema de les cames en les dones pot ser l’acostament de la menstruació, a causa de la qual es produeix la retenció de líquids, un guany de 2-3 quilos de més i l’aparició d’edema;
- Sobrecàrrega al gimnàs;
- Portar peses;
- Sabates incòmodes, ajustades i de taló alt;
- Beure massa líquid
- L 'hàbit de seure amb els turmells creuats, amb la cama creuada sobre la cama, etc;
- L’augment de la temperatura ambient, degut al fet que les venes s’expandeixen i ja no poden "empènyer" completament la sang cap al cos, i el cos perd sals que ajuden a extreure líquid dels teixits, per això les cames s’inflen més per la calor.
Nota! Els motius esmentats anteriorment són inofensius, ja que l’edema causat per ells no s’associa de cap manera a la malaltia i, per regla general, desapareix tot sol. Però això no vol dir que es puguin ignorar.
Motius patològics pels quals les cames s’inflen:
- Trastorns del sistema cardiovascular o urinari;
- Malaltia del fetge;
- Malalties de les articulacions;
- Varices;
- Diabetis;
- Hipotiroïdisme o altres problemes de tiroides;
- Lesions.
És impossible tractar independentment l’edema causat per alteracions en l’activitat del cos, encara que només sigui que en aquest cas, la retenció de líquids només és un símptoma d’una malaltia més formidable. Però és possible eliminar l’edema de les cames a casa, que és una conseqüència de circumstàncies externes, i les mesures necessàries per a això requereixen mesures relativament senzilles.
Què fer si les cames estan inflades?
El consell més comú, que ha de rebre qualsevol persona que tingui les cames inflades al vespre, sona així: treure’s les sabates, treure’s els mitjons, estirar-se amb els peus per sobre del nivell del cor i estirar-se. durant 20-30 minuts. La recepta és eficaç, funciona bé, però no us en sortireu sols. Per obtenir un resultat decent, utilitzeu activament les receptes de la farmaciola de la gent i els èxits de la ciència moderna: us ajudaran amb més precisió.
Banyeres per a edema de cames
Aquest és un dels remeis casolans més fàcils i agradables per a la inflamació de les cames. Baixant els peus inflats en aigua tèbia, aromatitzada amb solucions curatives, gairebé immediatament se sentirà alleujat: la fatiga desapareixerà, la pesadesa disminuirà i, al cap d’un temps, la inflamació disminuirà.
Com preparar un bany:
- Amb herbes … Preneu 100 g de qualsevol herba que es mostri per a la inflor de les cames: fulla de bedoll, saüc, herba de Sant Joan, calèndula, arrel de bardana, ortiga, til·ler, peu de pota, menta, heura, camamilla o sàlvia. Aboqueu 3 litres d’aigua bullint, deixeu-ho infusionar fins que el brou es refredi fins a una temperatura agradable per a la pell, coleu-ho, aboqueu-lo en una pica i baixeu-hi els peus durant 15-20 minuts.
- Amb agulles … Utilitzeu 100 g d’agulles d’avet, avet o pi per preparar la cervesa. És fantàstic si podeu afegir-hi un grapat de baies de ginebró.
- Amb sal … Dissoleu 100 g de sal marina en 3 litres d’aigua tèbia i submergiu-hi els peus. Després d'acabar el procediment, esbandiu la pell amb aigua neta per esbandir la sal.
- Amb olis essencials … Podeu millorar l’efecte de qualsevol bany afegint 10 a 12 gotes d’oli essencial de gerani, aranja, orenga, gingebre, espígol, ginebró, nou moscada, pàtxuli, camamilla, fonoll, arbre del te i eucaliptus a l’aigua.
- Amb mentol … Un remei igualment eficaç per a la inflor dels dits dels peus i els peus és un bany amb mentol refrescant i calmant, que es pot trobar en mescles de bany preparades o en botigues especialitzades per a la fabricació de cosmètics per a la llar.
Després de completar el procediment, les cames s’han d’assecar bé amb una tovallola, lubricar-les amb crema hidratant i posar-se mitjons.
Els banys en contrast són un mètode interessant que us permet eliminar ràpidament les potes fortes i molestes fins i tot durant el dia. El seu significat és que, col·locant alternativament els peus en una conca amb aigua tèbia o freda durant 30 segons, s’accelera la sortida de líquid dels teixits. En aquest cas, es pot afegir sal a l’aigua tèbia i la infusió d’herbes i mentol a l’aigua freda. L’únic és que tingueu cura de no sobreexposar els peus a l’aigua freda i que no tingueu cistitis.
Nota! Per facilitar el procés de bany, podeu substituir-lo per una dutxa de contrast.
Comprimeix contra l’edema de les cames
Si l’edema s’acompanya de dolor causant i no vol disminuir durant molt de temps, cal un remei més eficaç, que pot ser una compresa fixada de manera segura a la zona afectada del cos amb un embenat. Conserveu-lo durant 2-3 hores o durant la nit.
Les compreses descongestionants més populars són:
- Col … Col·loqueu les fulles de col triturades amb un corró a la part posterior de la cama. També podeu utilitzar fulles joves de bardana.
- Julivert, enciam, alazà de cavall … Piqueu les fulles amb un ganivet i col·loqueu-les a la gasa per fixar-les a la cama.
- Decoccions d'herbes … En lloc de preparar la infusió per al bany, 2-3 cullerades. l. qualsevol de les herbes enumerades anteriorment s’aboca amb un got d’aigua bullent, es deixa refredar, es filtra i s’humiteja en un brou amb un embenat, que després s’enrotlla al voltant dels peus, els turmells o els turmells de les cames a causa de l’edema. Per obtenir un benefici més gran, podeu dissoldre 1 cullerada al brou. l. sal marina o mel.
- Oli de llinosa … Lubren amb llibertat la cama amb ella, l’envolten amb un drap de cotó i després amb polietilè. També podeu utilitzar olis d’oliva i de càmfora.
- Patata … Les puré de patates, cuites a partir de ben rentades, però sense pelar i triturades juntament amb la pell dels tubercles, s’utilitzen calentes i es mantenen sota l’embenat durant no més de 30 minuts.
- Infusió alcohòlica de fulles de Kalanchoe … Tritureu les matèries primeres i poseu-les en remull amb vodka normal durant 14 dies. A la infusió, el teixit s’humiteja i s’aplica a les zones inflades de les cames. Mantingueu la compresa durant aproximadament 1 hora.
Segur que sabeu com eliminar la inflamació de les cames resultant d’una lesió: apliqueu-hi gel o, com els herois de les pel·lícules americanes, un paquet de verdures congelades del congelador. Aquest mètode també funciona amb altres tipus d’edemes, només cal que recordeu embolicar la compresa de refrigeració en un tovalló per protegir la pell de les cremades fredes i que no mantingueu gel al cos durant més de 15 minuts.
Begudes diurètiques per a la inflamació de les cames
Els medicaments que afavoreixen l’eliminació de líquids del cos es prenen estrictament segons la recepta del metge. Si decideix descuidar aquesta regla, corre el risc de desfer-se del potassi juntament amb l’excés d’aigua, provocar el dipòsit de sal, augmentar les possibilitats de contraure diabetis i conèixer de prop l’insomni, la debilitat i les convulsions.
Els diürètics herbaris són més suaus i, per tant, es consideren més segurs. Però tampoc no se n’hauria d’abusar. Si el seu ús no produeix resultats en un mes, encara haureu de visitar un metge.
Si les cames estan molt inflades, vindran a rescat:
- Te verd i negre amb llet … Elaboreu-les i beveu-les 2-3 vegades al dia com de costum.
- Col·lecció d'herbes … Es prepara a base d’herba de Sant Joan, estigmes de blat de moro, menta, cua de cavall, llavors d’alcaraví, rosa mosqueta, herba de raïm, flors i baies de saüc, fulles de nabius o preparats farmacèutics ja fets. 6 culleradetes matèries primeres de la planta seleccionada, aboqueu 600 ml d’aigua calenta i manteniu-la durant 10 minuts al bany de vapor o 2 hores al termo. Refredar, colar i prendre 1 got 2-3 vegades al dia.
- Decocció d'arrel de julivert … 1 cda. l. Aboqueu l’arrel seca i picada amb 2 tasses d’aigua freda, porteu-ho a ebullició i cuineu-ho a foc lent durant 5-7 minuts. Colar la beguda refrigerada i beure en 3 dosis durant tot el dia. Això s’ha de fer abans dels àpats.
- Decocció de fulles de mongeta … 1 cda. l. les fulles seques es posen a ebullició en 0,5 tasses d’aigua, es treuen del foc i s’insisteixen durant aproximadament 1 hora. La beguda acabada es filtra i es pren durant el dia en 2-3 etapes.
- Còctel de suc acabat d’esprémer … Per a la seva preparació, utilitzeu cogombre, pastanaga i llimona. Els sucs es barregen en volums iguals i es dilueixen amb aigua potable neta en proporció 1: 1. Es consumeix diàriament per 1 got.
A més, la síndria i la carbassa afrontaran una tasca similar. La primera fruita és famosa pel seu efecte diürètic, de manera que es menja simplement en qualsevol quantitat. El segon actua menys pronunciat, però al mateix temps funciona "per al futur" i restaura gradualment l'intercanvi d'aigua i el metabolisme corporal. La carbassa s’utilitza en qualsevol forma: esprémer suc, guisat, bullir amb farinetes, etc.etc.
Nota! Els tisanes poden causar picor, urticària o inflor. Si sabeu que teniu tendència a reaccions al·lèrgiques, renuncieu a utilitzar infusions desconegudes. Si no ho sabeu, utilitzeu-los amb precaució de totes maneres.
Remeis externs per a l'edema de les cames
A la foto, ungüent d’heparina per edema de les cames al preu de 50 rubles.
Els ungüents flebotònics estimulen la circulació sanguínia, augmenten el to dels vasos sanguinis i acceleren els processos d’eliminació de líquids dels teixits. Tot i això, cadascun d’aquests remeis té la seva pròpia llista de contraindicacions, per la qual cosa és necessària la consulta d’un metge abans d’utilitzar-los. Un professional no només triarà el remei més adequat per a vosaltres, sinó que també us explicarà detalladament com afrontar els motius pels quals les cames s’inflen, què cal fer per minimitzar-ne l’efecte, com prevenir la inflor, com evitar-ho convertint-se en una malaltia més greu.
La flebotònica inclou:
- Ungüent d’heparina … Té un efecte antiinflamatori, normalitza l’equilibri de líquids al cos i activa el flux sanguini. Fabricat a Rússia. Des de 50 rubles. per a 25 ml.
- Sophia … Una línia separada de cremes per a la cura vascular del rus "Korolev Pharm". Inclou 3 tipus de crema: amb extracte de sangonera, urea, mentol. Té cura de les venes, alleuja el dolor i els espasmes i ajuda a la inflor. Costa 130-230 rubles. per a 200 ml.
- Troxevasin … L'eina està dissenyada per enfortir les parets dels vasos sanguinis, però en part promou l'eliminació de líquids. Produït a Bulgària. Des de 200 rubles. per a 40 ml.
- Detralex … El gel s’utilitza per tractar contusions i esquinços menors, eliminar contusions, alleujar les varius i prevenir l’aparició d’edema. Produït per una empresa francesa. Costa uns 500 rubles. per a 40 ml.
- Lyoton … El gel estimula la circulació sanguínia, ajuda a eliminar l'excés de líquid, tot i que sovint provoca la pell seca. País d'origen - Itàlia. Costa 500-600 rubles. per a 50 ml.
Si en aquest moment, per alguna raó, no podeu obtenir una consulta amb un especialista, no és una raó per comprar un producte farmacèutic sense recepta mèdica. Per a una persona sense formació mèdica que no sigui capaç de dir amb seguretat què fer amb l’edema de les cames, una solució digna seria comprar un producte cosmètic amb efecte antiedema, que no només no perjudica, sinó que també hidrata la pell i fins i tot ajuda a fer front a la cel·lulitis.
Gels cosmètics antiedema:
- Gel tonificant amb oli essencial de menta Easy Step d'Aravia (Rússia) … A més de l’oli de menta, compta amb vitamina P i extracte de castanyer d’Índia. Alleuja la fatiga, refresca, tonifica, elimina la congestió dels teixits, restaura la circulació sanguínia. Costa 540 rubles. per 550 ml.
- Gel de peu Duo de Guam (Itàlia) … Millora els processos metabòlics i la microcirculació de la sang, alleuja la inflamació, la fatiga i la pesadesa de les cames. Té un efecte de drenatge limfàtic. Conté un complex d’olis i extractes vegetals. Costa 1.500 rubles. per 75 ml.
- Gel de peu Feather-Light Legs de Thalgo (França) … Tonifica les venes, fa front a la sensació de pesadesa, redueix la inflamació. Inclou un complex d’extractes d’herbes. Costa 2300 rubles. per a 150 ml.
Si cal, es permet l’ús d’altres gels anticel·lulítics, ja que tots tenen un efecte de drenatge limfàtic i, per tant, la capacitat d’alleujar l’edema lleuger a les cames: turmells, vedells i fins i tot peus poden convertir-se en una zona natural de la seva aplicació, tot i l’absència de traces de cel·lulitis. Però els productes cosmètics no podran fer front a edemes greus; aquí cal una ajuda més qualificada.
Gimnàstica contra la inflamació de les cames
Sorprenentment, els exercicis primitius, factibles fins i tot per als nens de parvulari, es converteixen en una poderosa eina per lluitar contra l’edema. S'han de realitzar regularment, 1-2 vegades al dia.
Exercicis per a l'edema:
- Rodar del taló als peus.
- Camineu per dins i per fora del peu.
- Assegut sobre una cadira, aixequeu les cames rectes als genolls davant vostre i gireu els peus.
- Estirat d’esquena, fes l’exercici de la "bici".
- Agafeu objectes petits del terra (llapis, clauers, botons) amb els dits dels peus.
El nombre de repeticions es determina en funció de la vostra forma física. No us heu de esforçar durant la gimnàstica, però tampoc us heu de limitar a 1 conjunt de 10-12 repeticions.
Massatge contra la inflamació de les cames
Un fregament suau i suau té un bon efecte sobre el flux de limfa i sang, enforteix les parets dels vasos sanguinis i fa front a la congestió dels teixits. Aquest és exactament el procediment que hauríeu de pensar tan bon punt descobriu que les cames estan inflades als vedells o als peus (és millor confiar a un professional el massatge del turmell amb les articulacions situades al damunt).
Durant 10 minuts, fregueu lentament i suaument la zona afectada, prèviament lubricada amb crema de drenatge limfàtic o oli vegetal, amb les puntes dels dits, després fregueu els peus amb una tovallola de paper i aneu al llit. És molt bo fer una dutxa o bany de contrast abans del procediment.
Nota! Tots aquests mètodes estan dissenyats per a una persona sana sense canvis en la condició física. Desfer-se de la inflamació de les cames durant l'embaràs o, per exemple, de les varius, segueix un esquema diferent. Consulteu-ho amb el vostre metge supervisor, que us ajudarà a triar mètodes populars i productes farmacèutics segurs en el vostre cas.
Prevenció de l'edema de cames
Una lluita amb èxit contra la retenció de líquids en els teixits corporals hauria de començar amb l’eliminació dels factors que la provoquen. Si no voleu banys, compreses, tes diürètics i altres remeis perquè l’edema de les cames esdevingui el vostre acompanyant constant, reconsidereu el vostre estil de vida.
Primeres coses que cal fer:
- Mantingueu el pes sota control.
- Canvieu les sabates. Ha de ser ajustat, còmode i fet de materials transpirables. I renunciar als talons de més de 4 cm d’alçada.
- Limiteu la ingesta de sal i hidrats de carboni substituint-los per proteïnes i aliments amb un alt contingut de potassi: plàtans, fruits secs, fruites seques.
- Beu molta aigua, però deixeu-vos guiar per les necessitats del vostre cos. Els 2 litres recomanats pels nutricionistes no es mostren a tothom.
- Agafeu un taxi quan estigueu carregat de compres al supermercat per no portar coses pesades.
- Si passeu molt de temps sobre els vostres peus, intenteu reposar els peus estressats durant el dia; preneu-vos un minut per seure i aixecar-los en un banc, fer massatges curts i gimnàstica. Si porteu un estil de vida sedentari, intenteu moure les cames més sovint, fer breus pauses durant la feina per aixecar-vos de la taula i caminar per l’habitació, moure’s per la ciutat amb bicicleta, no amb cotxe.
- Utilitzeu mitges i mitges de compressió.
- Dorm amb els peus al coixí.
Com desfer-se de la inflamació de les cames: mireu el vídeo:
