Esbrineu quin esport modelarà millor el cos del vostre fill i quin esport practicar o arts marcials. Practicar esports pot establir una base excel·lent per a la salut futura del nen i també contribuir a enfortir el caràcter. Al món modern, en qualsevol camp de l’activitat humana, la competència és elevada i els esports ajudaran els nens a preparar-se per a això. Tanmateix, sorgeix una pregunta completament natural: en quin esport s’ha d’enviar l’infant i quan és millor fer-ho? A aquestes preguntes ara intentarem respondre.
Tingueu en compte que els esports tenen un efecte positiu en el desenvolupament físic dels nens. Els científics afirmen que el nen modern és un accelerador. Ara els nens canvien les dents de la llet més ràpidament, els processos de creixement i augment de pes són més actius. Al mateix temps, el cos del nen sovint conté un gran percentatge de massa grassa.
Segons informació oficial d’organitzacions sanitàries internacionals, aproximadament la meitat dels nens tenen un nivell baix de producció d’hormones per part de l’escorça suprarenal, que alenteix el desenvolupament físic i pot contribuir al desenvolupament de diverses malalties.
Cal enviar el nen a la secció d’esports?
Abans de respondre a la pregunta principal d’aquest article: quin esport vol enviar al nen, decidim si cal fer-ho. Els nens sans sempre són molt actius, perquè s’ha d’excloure l’excés d’energia. Una de les condicions més importants per al desenvolupament físic normal dels nens és la correcta formació del sistema musculoesquelètic.
Els nens necessiten molts nutrients, minerals i vitamines per créixer. Quan una persona està activa, independentment de l’edat, la qualitat de la nutrició de tots els teixits, inclosos els ossos, millora. Com a resultat, l'estil de vida actiu del nen permet evitar el desenvolupament de diverses patologies del sistema musculoesquelètic, que poden ser extremadament difícils de corregir. Amb músculs esquelètics poc desenvolupats, augmenta el risc de desenvolupar malalties com l’escoliosi o la cifoscoliosi.
Fins als set anys aproximadament, en nens, els feixos de fibres musculars s’uneixen mitjançant tendons curts lleugerament més lluny de l’eix normal de rotació. Aquest és el motiu pel qual a aquesta edat els moviments del nen semblen lleugerament angulars. Només als deu anys es completa la formació del sistema de teixit connectiu dels músculs.
També cal recordar que els músculs esquelètics del nen no es desenvolupen proporcionalment. En primer lloc, es formen els músculs de l’avantbraç i l’articulació de l’espatlla i els músculs de les mans es completen més tard. Fins als sis anys d’edat, als nens els costa fer exercicis que utilitzen motricitat fina, cosa que provoca un augment de la fatiga. L’aparell lligamentós completa la formació uns nou anys aproximadament. Tot plegat suggereix que la qüestió de quin tipus d’esport al qual enviar el nen s’hauria de resoldre amb precisió tenint en compte el desenvolupament del sistema musculoesquelètic. Al mateix temps, és important que les classes de la secció d’esports siguin dirigides per un entrenador experimentat capaç de dosificar correctament l’activitat física.
L’activitat física regular ajudarà a formar correctament l’estructura dels músculs i a fer-los el més funcionals possible. Practicar esports ajudarà al nen a desenvolupar qualitats de lluita i li serà molt més fàcil obrir-se a si mateix a l'edat adulta.
Segons les estadístiques, els nens actius aprenen millor i tenen millor salut. Per descomptat, ara no estem parlant d’esports professionals, ja que, probablement, la salut d’aquests no augmentarà.
A quin esport és millor enviar un nen?
És possible que quan decidiu a quin esport voleu enviar el nen, la vostra opinió no coincideixi amb el desig del nen. No heu d’insistir a visitar cap secció, deixeu que el nen determini per si mateix quin tipus d’esport li agrada. Al mateix temps, podeu empènyer-lo a triar, en funció de les característiques individuals del seu nadó.
Si el vostre nadó està obert a la comunicació (extrovertit), podeu enviar-lo a la secció de disciplines esportives de velocitat-força, per exemple, natació, futbol, tennis, etc. Si el nen és més introvertit, és a dir, propens a l’anàlisi, podeu provar d’escollir esports cíclics, per exemple, esquí, atletisme, etc. Això es deu al fet que aquests nens perceben bé els entrenaments monòtons. Solen ser disciplinats i resistents.
A un nen introvertit no li agrada molt la comunicació i les disciplines esportives en equip no li convindran. El més probable és que aquests nens no gaudeixin gaire jugant, per exemple, al futbol o al voleibol. Els esports individuals, però, poden ser una bona opció. Acostumen a tenir un nivell d’ansietat baix i en el mateix atletisme poden obtenir bons resultats. Els esports d’equip són perfectes per a un nen impressionable. A aquests nens no els interessa la independència personal i poden convertir-se en bons jugadors d'equip. Per descomptat, depèn de vosaltres i del vostre fill decidir a quin esport envieu el vostre fill. Tot i això, és important recordar que el nadó hauria de gaudir d’aquestes activitats.
Els nens poden ser dòcils, però alhora dependents. Sovint se’ls coneix com a còmodes. Percepten perfectament totes les regles del "joc" i busquen els líders. Per a aquest nen, també val la pena escollir esports d’equip. Un nen orgullós, al seu torn, vol seguir sent líder en tot i sempre. Han d’estar constantment en el punt de mira i les disciplines esportives, en què es determina el guanyador durant un llarg període de temps, no els interessaran. Els nens apàtics solen molestar-se i tendeixen a canviar ràpidament les seves aficions.
A quin tipus d’esport hauríeu d’enviar el vostre fill, segons la seva edat?
- Nens de 4 a 6 anys. A aquesta edat, el nen no té la concentració suficient per realitzar amb precisió els exercicis que l’entrenador li ha suggerit. Tenen un estirament excel·lent i tot just comencen a coordinar els seus moviments. En aquesta edat, els esports de manera lúdica són adequats per a la majoria dels nens, tot i que a alguns també els agrada l’enfocament seriós del procés per part de l’entrenador.
- Nens de 7 a 10 anys. Durant aquest període de desenvolupament infantil, la forma física i la coordinació milloren, però l’estirament disminueix. Per tant, cal mantenir i desenvolupar les habilitats que el vostre nen petit ha desenvolupat a una edat primerenca. Accepteu que l’estirament és essencial en molts esports. Però no cal precipitar-se amb el desenvolupament de paràmetres de potència.
- Nens de 10 a 12 anys. Un nen d’aquesta edat ja té una coordinació excel·lent i és capaç de comprendre ràpidament l’essència dels exercicis. Aquests són els principals trets distintius d’aquesta època. Al mateix temps, la velocitat de reacció encara no està tan ben desenvolupada i s’ha de prestar atenció a la qüestió del seu desenvolupament.
- Nens de 13 a 15 anys. A aquesta edat, els nens ja adquireixen habilitats de pensament tàctic i, amb una coordinació ben desenvolupada, la qüestió de quin esport fer al nen no és urgent, ja que qualsevol disciplina esportiva és adequada. Cal començar a millorar la condició física del nen.
- Nens de 16 a 18 anys. A aquesta edat, l’esquelet del nen ja està gairebé format i a punt per fer activitat física.
Característiques de les disciplines esportives populars per a nens
Fem una ullada a les disciplines esportives més populars actualment. La majoria dels nens canviaran diverses seccions fins que trobin un esport del seu gust.
Tennis
Segons molta gent, el tennis és una disciplina esportiva d’elit i les mencions freqüents sobre els premis dels principals torneigs atreuen els pares. Al mateix temps, el nen acaba sovint a la secció de tennis, però al mateix temps no compleix els estàndards d’aptitud física.
El tennis desenvoluparà la rapidesa, capacitat de resposta i coordinació dels nens. Atès que aquest esport comporta un tipus de càrrega aeròbica, el rendiment dels sistemes respiratori i cardiovascular millorarà. Aquest no és l'esport més traumàtic i no us hauríeu de preocupar gaire. Com ja hem assenyalat, la transició a un nivell professional us permetrà guanyar diners.
Al mateix temps, hi ha algunes contraindicacions. Els nens amb problemes d’aparell digestiu (úlcera pèptica), peus plans, posició inestable de les vèrtebres cervicals i poca agudesa visual no han de jugar al tennis. Però en cas de trastorns metabòlics i osteocondrosi, el tennis pot beneficiar el cos.
Voleibol, hoquei, bàsquet, futbol
Aquestes disciplines esportives seran la millor opció per a un nen sociable. Cadascun d’aquests esports contribueix al desenvolupament del sistema musculoesquelètic, augmenta la destresa, la velocitat de reacció i també millora el treball del múscul cardíac i del sistema vascular.
Els nens amb problemes de treball del múscul cardíac i amb diabetis poden participar en aquestes seccions. No obstant això, les càrregues per a ells haurien de ser significativament menors. No hauríeu d’admetre el vostre fill a aquests esports en presència de peus plans, malaltia de l’úlcera pèptica, asma i una posició inestable de la columna cervical.
Esports de combat
Aquestes disciplines esportives han deixat de ser considerades des de fa molt pocs nens. Molt sovint les noies assisteixen a seccions d’arts marcials amb molt de gust. Al dedicar-se a les arts marcials, el nen serà capaç de desenvolupar harmoniosament el seu cos, aconseguir un bon estirament, flexibilitat i els sistemes respiratori i cardiovascular funcionaran millor. No hi ha contraindicacions per practicar arts marcials.
Per obtenir més informació sobre quin esport i a quina edat enviar al nen, consulteu aquest vídeo:
