Esbrineu com els esteroides anabòlics androgènics elevats afecten el guany muscular i el guany de força. Tots els atletes saben que els andrògens estimulen el creixement muscular. És per aquest motiu que els esteroides us permeten guanyar grans quantitats de massa. Tanmateix, això només és possible en el cas de combinar AAS i entrenament de força. Ara parlarem de com es relacionen les hormones androgèniques i el creixement muscular.
Heu d’entendre que una alta concentració d’andrògens al cos no és una garantia d’un creixement muscular significatiu. Per obtenir bons resultats de l'entrenament de força i l'AAS, cal tenir un nombre suficient de receptors d'andrògens. Són el segon component del vostre progrés.
Els receptors poden interactuar amb les hormones i només després s’activen els factors de creixement dels teixits. Com a resultat, podem dir amb seguretat que el nombre de receptors és un dels principals factors de la massa muscular gran. Si el vostre cos té una xarxa de receptors poc desenvolupada, els esteroides no seran efectius.
Maneres d'augmentar el nombre de receptors d'andrògens
Hi ha hagut prou investigacions sobre aquest tema per tenir confiança sobre la capacitat de l'entrenament de força per augmentar el nombre de receptors. En primer lloc, la tensió muscular estimula la producció de receptors, en què l’atleta treballa en mode anaeròbic. Per aquest motiu, l’exercici cardiovascular no afavoreix el creixement muscular, ja que no pot activar els receptors de tipus andrògens.
A més, el nombre de receptors pot augmentar si no hi ha danys greus al teixit muscular. Quan es treballa fins al fracàs, afecta negativament l’activitat dels receptors. El conegut dolor o dolor muscular que apareix després d’un intens entrenament és un factor negatiu pel que fa a les hormones. Com ja sabeu, el dolor es produeix quan es danyen les miofibrilles, cosa que complica significativament la realització de les seves tasques dels receptors.
Tingueu en compte que és aquest factor el que contraposa la teoria existent del creixement muscular en les condicions de l'entrenament natural. Bé, la millor manera d'augmentar el nombre de receptors és l'entrenament de resistència amb pes màxim en un mode de repetició baixa. Així es pot aconseguir la màxima tensió muscular sense danyar les miofibrilles.
També hi ha resultats de la investigació que demostren la relació entre el tipus de fibra i l'activitat del receptor. Des del punt de vista de guanyar massa, les fibres ràpides semblen més preferibles. Es creu que el nombre de receptors es pot augmentar a causa de la ingesta diària de dos grams de carnitina. Tot i això, no hi ha proves exactes sobre aquest fet. El mateix passa amb diversos impulsors de testosterona, que cada vegada són més criticats pels atletes per la seva baixa efectivitat.
Hormones androgèniques i acne
Si heu pres esteroides, és probable que hàgiu experimentat acne o acne a la pell. Al mateix temps, si no s’utilitza AAS, però es produeix acne, això es deu a un fons hormonal elevat. La formació o els canvis relacionats amb l’edat poden provocar un fort augment. En aquest cas, la principal falla aquí no rau en les hormones, sinó en la sang.
El mecanisme de formació de l’acne és força senzill. Des del flux sanguini, els andrògens entren a les glàndules sebàcies de la pell, augmentant el seu contingut en greixos i, com a resultat, es forma acne. Tingueu en compte que les molècules d'andrògens poden penetrar ràpidament a la pell, però poden sorgir problemes amb el seu lliurament al teixit muscular. Si desenvolupeu acne, els nivells hormonals són alts, però els andrògens s’absorbeixen poc als músculs.
És important recordar que el fons anabòlic no depèn de la concentració d’hormones a la sang, sinó del seu nivell en els teixits musculars. Si no hi ha prou andrògens als músculs, s’activen els processos catabòlics. Potser heu sentit a dir que per a l’acne, la medicina tradicional suggereix l’ús de llavors de carbassa. Això es deu a l’alt contingut d’àcids grassos insaturats d’aquest producte. Els científics han descobert que són aquestes substàncies les que milloren la permeabilitat de les membranes cel·lulars, facilitant així l'accés al nucli de les hormones. A més, les llavors de carbassa contenen una gran quantitat de zinc, la concentració del qual disminueix en el moment de l'alliberament d'andrògens.
Per tant, és hora de fer un balanç de la conversa d’avui. Per accelerar l’augment de pes, s’han de complir dues condicions:
- Augmenteu la producció d’andrògens, que haurien d’estar en un estat no lligat (com més fort sigui el fons hormonal, millor, sempre que es compleixi la segona regla).
- Els vostres músculs han de respondre a les molècules hormonals, cosa que es pot aconseguir augmentant el nombre de receptors d’andrògens.
L'uròleg Dmitry Ermilov explica la interacció d'andrògens i estrògens en el cos masculí:
