Si esteu seguint un curs d’esteroides, assegureu-vos d’aprendre a fer una profilaxi hepàtica adequada per evitar problemes d’estancament biliar mentre preneu AAS. Actualment, molta gent té certs problemes hepàtics. Tenint en compte que molts atletes fan servir AAS, que carrega molt aquest òrgan, els mètodes per netejar el fetge són cada vegada més rellevants. Esbrineu com els esportistes professionals poden enfortir el fetge.
Si fa uns anys les malalties del cor es consideraven les més greus, ara la situació ha canviat una mica. Les malalties del cor segueixen sent una greu amenaça, però s’han afegit problemes hepàtics.
El fetge és el principal filtre del cos humà. És aquest òrgan el que elimina la majoria de toxines i neteja el cos. Per aquest motiu, cal mantenir el seu rendiment per tots els mitjans. Avui parlarem sobre l'enfortiment del fetge per a esportistes professionals. Això és especialment cert a la llum de l’ús d’esteroides, en la majoria dels casos, que afecten negativament el fetge.
Com enfortir el fetge per als esportistes professionals?
Hi ha maneres molt senzilles de mantenir la salut de l’òrgan. Per exemple, una dieta d’arròs i verdures de dues setmanes o una visita a la sauna. Fins i tot utilitzar aquests mètodes sols us ajudarà a mantenir el fetge. També podeu utilitzar hepatoprotectors. Aquest grup de fàrmacs neteja i restaura l’estructura cel·lular del fetge.
Però també hi ha una manera de netejar completament el fetge, de la qual ara parlarem. Consta de quatre etapes i la seva durada total serà d’aproximadament dues setmanes.
Preparació per a la neteja hepàtica (durada de 3 a 5 dies)
Com qualsevol altra cosa, una neteja hepàtica hauria de començar amb la preparació. En aquesta etapa, és necessari netejar completament el tracte intestinal, utilitzant laxants suaus, preferentment de tipus vegetal. Per exemple, es poden tractar de brous d’arç cervell, que s’han de consumir una vegada durant el dia abans d’anar a dormir. També podeu utilitzar una barreja d’oli d’oliva (dues cullerades) i suc de llimona (mitja fruita). S'ha de prendre una o dues vegades al dia. També és recomanable connectar-se en aquesta etapa i fer càrregues cardiovasculars. Al mateix temps, n’hi ha prou amb practicar mitja hora cada dia.
Comença la neteja (durada de 3 a 5 dies)
En aquesta etapa del procés, heu de canviar a una dieta adequada per crear un règim fàcil per al fetge i les vies per excretar la bilis. Per fer-ho, heu de fer el següent:
- El valor energètic total de la dieta s’ha de reduir un 30% en comparació amb l’habitual.
- Durant el dia, heu de menjar almenys quatre vegades.
- Cal eliminar del programa nutricional tots els aliments que carreguin el fetge, per exemple, xocolata, maionesa, brous, cafè, pebrots, etc.
- Mengeu verdures, fruites, carn bullida, aigua mineral tranquil·la, hortalisses. Abans de cada àpat, aproximadament un quart d’hora abans, heu de prendre Heptral o un altre medicament de la classe dels hepatoprotectors.
- Preneu Enterosgel un cop al dia diluint una cullerada del producte en un got d’aigua tèbia.
Neteja del fetge (durada 1 dia)
En aquesta fase del procés, haureu de realitzar un tub amb aigua mineral i agents colerètics a base d'herbes. També cal menjar només aliments vegetals. La millor opció és un plat fet amb pomes picades, pastanagues, col (es pot substituir per enciam), albercocs secs i prunes prunes. L’oli vegetal s’ha d’utilitzar com a apòsit.
Aquesta barreja s’ha de consumir quatre vegades al llarg del dia. Si teniu una forta sensació de fam, podeu menjar un plàtan o una síndria. Després de la tercera ingesta de la barreja, cal iniciar el tub. L’aigua mineral no carbonatada d’un got s’ha de beure amb glops petits.
Després, beveu (també amb glopets petits) la decocció d’herbes colerètiques preparada el dia anterior. Per al brou, són adequats els immortels, el te de ronyó o el tansy. Trieu una planta que trieu. A continuació, haureu d’estirar-vos en posició embrionària sobre un coixí calent situat sota l’hipocondri dret. La temperatura del coixinet de calefacció ha de ser d’uns 55 graus.
Al cap de 20 minuts o mitja hora, repetiu el procediment amb aigua mineral i una decocció d’herbes i torneu a estirar-se a l’alimentador durant 30 minuts.
Etapa final de neteja (durada 3 dies)
Ara cal repetir tots, sense excepció, els procediments utilitzats durant els tres primers dies de neteja. Això completa el procés de neteja.
És possible que feu més d’una prova per esbrinar els resultats d’aquest procediment, tot i que no és necessari. Aquest procediment s'ha de dur a terme diverses vegades a l'any, centrant-se en l'estat de la seva salut. Com ja heu notat, aquí no hi ha res complicat, només cal paciència i ganes. Però això permetrà que el fetge funcioni sense problemes i faci la seva funció de manera eficient.
Com netejar correctament el fetge, vegeu aquest vídeo:
