Els nutricionistes continuen repetint que els pa cruixent són capaços de lliurar-nos de l’excés de pes, eliminar totes les substàncies i toxines nocives. Realment, aquest producte us ajuda a perdre pes? Es pot trobar tota la veritat al nostre article. A les prestatgeries dels supermercats hi ha un gran nombre de pa cruixent, de contingut diferent i de preu diferent. Molts es perden en les conjectures; per tant, quins d’ells són més útils i és possible, amb l’ajuda d’ells, desfer-se de l’excés de pes? Intentem esbrinar-ho.
Per començar, llegiu el nostre article: "Els beneficis del pa"
Se sap que el pa conté moltes calories (unes 295 kcal), gairebé igual al contingut calòric del pa blanc. Aleshores resulta que el pa no està pensat en absolut per aprimar-se? El fet és que s’elaboren amb una tecnologia completament diferent i a partir d’altres ingredients. A causa d’això, el cos, en digerir el producte, fa més esforços i, en conseqüència, es cremen més calories, obtens energia i no tens gana.
Com menjar pans per baixar de pes?
A l’hora d’elaborar una dieta segons una "dieta de pa", no hauríeu de pensar que haureu de berenar aquest producte en cap moment, substituir-los per galetes per te o substituir completament l’esmorzar o el sopar. Aquesta decisió no comportarà res de bo i, si no feu una dieta equilibrada, el pa només agreujarà la situació.
Val la pena esmentar una mica sobre la mono-dieta, quan les dones de sobte decideixen seure només a pa i aigua. Per descomptat, el producte és bo per a una persona, però si s’exclouen completament de la dieta altres fonts d’hidrats de carboni (fruites i verdures), el cos experimentarà “estrès” a causa de la manca de vitamines i microelements que falten. La manca de vitamina afecta significativament el metabolisme: és una mena de reacció en cadena, quan l’absència d’un component perjudica la resta. Per tant, aquí heu de menjar hidrats de carboni amb moderació, diluint la vostra dieta amb aliments saludables. Aquest mètode cardinal de perdre pes tampoc no és adequat per a nosaltres. És millor substituir el pa de sègol per pa durant la dieta, utilitzant-ne un per cada menjar (3-4 per dia). Els més útils són el blat, l’arròs, el blat de moro, el sègol (els més baixos en calories). Tots estan fets de cereals poc processats. Per tant, per al pa cruixent s’utilitzen cereals refinats, però amb la màxima preservació de totes les propietats útils. Menjant un pa, no només perdrà pes, sinó que també omplirà el cos de fibra dietètica, fibra, vitamines i minerals.
Les patates fregides de cereals són riques en vitamina A, cosa que ajuda a normalitzar l’activitat del sistema nerviós, i això és molt necessari a l’hora de perdre pes. Una quantitat suficient de proteïnes (aminoàcids) ajuda a cremar l'excés de pes més ràpidament, així com a normalitzar el funcionament del tracte gastrointestinal, el fetge i altres òrgans.
Un altre motiu per triar els pans d’aprimar és la manca de colorants alimentaris, additius i llevats. El llevat, per exemple, inhibeix en gran mesura la pèrdua de pes i provoca símptomes desagradables com inflor i gasos.
A quina hora utilitzar el pa per aprimar-se?
Aquest producte és ideal per berenar a la feina. En lloc de bombons, panets o gossos calents, emporteu-vos aquest meravellós producte: us satisfarà la fam, us omplirà d’energia i és molt més còmode a la carretera que un entrepà amb mantega. És aconsellable menjar abans de les 5 de la tarda, sense carregar l'estómac abans d'anar a dormir.
I per esmorzar, el pa, com la civada a l’aigua, serà una opció impecable. Podeu estendre-hi una fina capa d’oli, posar-hi una fulla d’enciam, una mica de peix de greix mitjà i l’esmorzar més saludable ja està a punt.
