L’efedrina és un popular cremador de greixos, però menys persones en saben. Esbrineu tota la veritat sobre Efedra i els seus usos en culturisme. Moltes persones, especialment aquelles que tenen sobrepès, coneixen l’efedrina. Al mateix temps, Efedra segueix sent un gran misteri per a molts. Tota la informació disponible sobre efedrina, però principalment fa referència a la substància sintètica. Avui coneixereu tota la veritat sobre Efedra en culturisme.
Què és Efedra i per a què serveix per al culturisme?
L’efedra és un dels suplements termogènics més populars. Aquesta substància es produeix a partir de la planta de Mahuang. Creix a Europa, Àsia i Amèrica. L’efedrina sintètica també es deriva de materials vegetals. La majoria dels científics classifiquen aquest medicament com un antagonista de la beta-2, però estudis recents demostren que la substància també pot interactuar amb els receptors beta-3, que són els més actius en les fibres blanques. Tant les substàncies naturals com les artificials són excel·lents cremadors de greixos.
L’efedra conté 5 substàncies que pertanyen al grup dels alcaloides. La més estudiada fins ara és la pseudoefedrina, que forma part d’un gran nombre de medicaments diferents. Efedra conté els següents alcaloides:
- Norpseudoefedrina;
- Efedrina;
- Metilefedrina;
- Norefedrina;
- Pseudoefedrina.
En què es diferencien Efedra i Efedrina
Alguns estats han prohibit la venda d'efedrina artificial, que no s'aplica als alcaloides vegetals. Com que l’efedra conté les mateixes substàncies que l’efedrina artificial, es pot suposar que tenen les mateixes propietats. L’efedra s’ha estudiat força bé i això us permetrà conèixer tota la veritat sobre el seu ús en culturisme.
Com s’ha esmentat anteriorment, els alcaloides de l’efedrina s’obtenen de la planta de Mahuang i després s’utilitzen per fabricar suplements alimentaris. Per entendre millor el mecanisme d'acció d'aquestes substàncies sobre el cos, hauríeu d'entendre el terme "vida mitjana".
La vida mitjana és el temps durant el qual el cos processa la meitat de la substància rebuda. Per exemple, quan diuen que una substància té una vida mitjana de 12 hores, després d’aquest temps, la meitat de la quantitat total de substància que una persona ha consumit quedarà al cos. La substància s’eliminarà completament després de passar per cinc cicles d’aquest tipus. L’efedrina artificial, disponible en forma de pastilles, té una vida mitjana de 5,74 hores. En un estudi recent, es va poder esbrinar la vida mitjana de l’alcaloide natural Efedrina. Per aclarir aquesta qüestió, es va lliurar als subjectes quatre càpsules amb efedra a cadascun. Una ampolla contenia 19,4 mil·ligrams de substància. Aquesta dosi no es va escollir per casualitat. En l'estudi de la vida mitjana de l'efedrina artificial, la substància es va utilitzar en una quantitat de 20 mil·ligrams. Els participants de l'estudi van prendre l'efedrina vegetal en les mateixes quantitats que la artificial i, com a resultat, l'alcaloide natural tenia una vida mitjana de 5,2 hores.
Es va realitzar un estudi igualment interessant a la ciutat de San Francisco. Els científics van decidir investigar l’efecte d’un medicament natural sobre la freqüència cardíaca i la pressió arterial amb un sol ús. També es va mesurar la vida mitjana i la concentració màxima de la substància. Com que ara és la vida mitjana la més important per a nosaltres, només parlarem d’aquesta part de l’experiment.
Una càpsula contenia 100 mil·ligrams de cafeïna i 10 mil·ligrams d’efedra. El segon grup de subjectes va consumir una barreja de 175 grams de cafeïna i 23,7 mil·ligrams d’efedrina. Com a resultat, es va comprovar que la vida mitjana era de poc més de sis hores. Cal tenir en compte que els participants de l’estudi van prendre diferents dosis de la substància. Tot i això, això no va impedir que els científics treguessin conclusions. Aquesta planta i efedrina artificial tenen gairebé els mateixos paràmetres.
Estudis sobre l’efedrina i la barreja de cafeïna
De moment, hi ha diversos estudis publicats sobre la barreja d’efedra i cafeïna. Això us permetrà conèixer tota la veritat sobre Efedra en culturisme. Així, durant un dels experiments, hi van participar més de 160 persones, dividides en dos grups. El primer grup va consumir cafeïna i Efedra i el segon va rebre un placebo.
Els programes nutricionals de cada subjecte eren rutinaris, però controlaven la quantitat de greixos consumits. Tots els participants de l’estudi van caminar 30 minuts tres vegades a la setmana. Al principi, els científics observaven persones diàriament i després es començaven a examinar un cop al mes.
Com a resultat, es va comprovar que quan la planta Ephedra es consumia en combinació amb cafeïna, els subjectes experimentaven una pèrdua de pes que era el doble que en el grup control. La proporció de greixos cremats respecte al pes corporal va ser de 16: 1. A més, hi va haver un lleuger canvi en el ritme del cor, però cap dels subjectes tenia arítmies.
Cal dir que cinc subjectes van considerar significatiu l’augment de la pressió i es van negar a continuar l’experiment. No es van observar diferències significatives entre els representants dels dos grups en el futur. Alguns d'ells van desenvolupar efectes secundaris lleus, com ara un augment de la freqüència cardíaca, sequedat de boca i trastorns del son. A més, es van observar efectes similars en dos grups.
Aquests resultats de l’experiment van permetre afirmar que quan les persones sanes amb sobrepès, quan utilitzen una combinació d’efedra i cafeïna, poden obtenir bons resultats si segueixen un determinat programa dietètic i fan exercici. Per descomptat, és millor consultar un especialista abans d’utilitzar efedra. Els efectes secundaris de l'efedra són molt menors per esmentar-se.
Per obtenir més informació sobre què són l’efedrina i l’efedra i com s’utilitza la substància en el culturisme, consulteu aquest vídeo:
