Esbrineu si el culturisme és la principal font d’ingressos i quants diners podeu comptar amb el culturisme. Ara, al nostre país, cada vegada hi ha més joves que comencen a fer exercici físic. Que per a molts d’ells el culte al cos sigui només un homenatge a la moda i no pensin en el fet que l’esport sigui bo per a la salut. El fet en si és important que ara molts nois i noies visiten els passadissos i no seuen als patis amb cervesa i cigarrets, com va ser fa aproximadament una dotzena d’anys.
Per descomptat, si una persona es dedica a la forma física, això no vol dir que tingui un estil de vida saludable en tota regla, però es noten canvis en una direcció positiva i és inútil negar-ho. Entre els visitants dels centres de fitness, cal destacar aquelles persones per a les quals l’esport, en particular el culturisme, s’ha convertit no només en una forma de vida, sinó també en la principal font d’ingressos. Sovint, els aspirants a esportistes estan interessats en com i quant guanyen els culturistes. Avui respondrem aquesta pregunta.
En què es diferencia el culturisme d'altres disciplines esportives?
Us explicarem com i quant guanyen els culturistes, però primer heu de parlar amb més detall sobre la pròpia disciplina esportiva i entendre la terminologia bàsica. Per a la majoria de la gent, el constructor és tothom que va al gimnàs a fer swing. Però heu d’admetre que un aficionat pot augmentar de pes i fins i tot donar un bon alleujament als músculs.
El culturisme és en realitat una disciplina esportiva professional, on la tasca d’un atleta no és només guanyar massa muscular, sinó també construir un cos ideal. Avui en dia se celebren molts torneigs de diversos nivells, que van des de campionats de ciutat fins a "Mr. Olympia". El gruix d’esportistes són homes, tot i que les dones també participen en el culturisme.
Perquè entengueu la diferència entre un constructor professional i un aficionat, només cal que mireu Arnold Schwarzenegger. Tothom coneix aquest home i il·lustra millor el tipus de constructor. Vegem també altres disciplines de força:
- Powerlifting - aquest esport també s’anomena powerlifting. A diferència del culturisme, on l’objectiu és construir un cos bell, els aixecadors de peses han d’elevar el pes màxim en tres moviments de competició. En aquest cas, l’aspecte de l’esportista no té cap importància.
- Aixecament de peses - Aquest esport ha estat representat als Jocs Olímpics des de fa molts anys i és el més proper possible al powerlifting. L’única diferència és que els aixecadors de peses funcionen en dos moviments competitius.
- Crossfit - Una nova direcció de la forma física moderna, que combina elements d’alçament de pes, gimnàstica, aixecament de peses i atletisme. Una característica de CrossFit és l’entrenament en circuit i els atletes tenen una massa muscular suficient i tenen un bon alleujament.
Com que avui volem respondre a la pregunta de com i quant guanyen els culturistes, és necessari considerar el culturisme amb més detall, ja que aquest esport ara es divideix en categories. Anteriorment, els atletes amb una gran quantitat de massa muscular participaven en tornejos i ara hi ha més categories "lleugeres". Aquí hi ha les principals àrees del culturisme modern:
- Men’s Physique (Físic de les dones) - l’anomenat culturisme de platja i és molt popular al nostre país. Els atletes no necessiten molta massa muscular, però surten a l’escenari amb pantalons curts i, atès que els músculs de la cuixa estan tancats, no es pot ignorar en absolut el seu desenvolupament. Els principals requisits per als esportistes són el relleu, la simetria corporal i les seves proporcions. Al mateix temps, els requisits per a l’alleujament són molt menors en comparació amb el culturisme clàssic.
- Bikini de fitness és una categoria femenina que també és força popular. És bastant obvi que en aquesta nominació la massa muscular no té una importància fonamental i l’ideal és un cos femení esvelt i tonificat. En aquesta categoria, moltes noies poden obtenir bons resultats fins i tot sense l’ús de farmacologia esportiva.
A més de la qüestió de com i quant guanyen els culturistes, molts atletes novells també estan interessats en quant triga a convertir-se en constructor. Espereu que trigui uns sis mesos a obtenir els primers resultats notables. És aquest període de temps el que més sovint es requereix per guanyar massa i alleujar els músculs.
Tot i això, si parlem de culturisme professional, la situació és diferent. Els atletes principiants han de treballar tres o quatre anys per ser competitius. Si teniu previst actuar a la categoria "light", haureu de passar menys temps, aproximadament un parell d'anys.
Què determina el progrés a l’aula?
Convertir-se en un culturista professional és bastant difícil i es deu en gran mesura a la necessitat d’exercici regular. Fins i tot si teniu una genètica increïble, que és extremadament rara, no podeu fer pauses a l’entrenament perquè, en cas contrari, el vostre progrés disminuirà. Cal dir que el progrés depèn de diversos dels factors més importants:
- Tipus de cos - probablement sabreu que és habitual distingir tres tipus de físic. A la pràctica, aquesta divisió és força arbitrària, ja que els somatotips són molt rars en la seva forma pura. Serà més difícil per als ectomorfs amb un físic prim. La millor opció per a aquests atletes és la nominació al físic masculí. En el culturisme clàssic, els mesomorfs podran aconseguir resultats positius més ràpidament.
- Genètica - És ella qui determina la forma i estructura del teixit muscular, la seva fixació als ossos i la quantitat de greix subcutani.
- Programa d'entrenament - Hi ha molts exercicis de força i la tasca de l’esportista és seleccionar-los correctament. No creieu que això sigui molt senzill i que hi hagi una gran probabilitat que el programa de formació que es troba a Internet no us convingui en absolut.
- Nutrició - Molts culturistes creuen que una alimentació adequada és encara més important que un programa d’entrenament. Si voleu convertir-vos en un constructor professional, presteu la màxima atenció a aquest problema.
- Nutrició esportiva - És molt important triar la nutrició esportiva adequada i després prendre-la.
- Seguiment del progrés - Per controlar qualitativament el vostre progrés, heu de prendre mesures i mantenir els registres adequats. Els aficionats no necessiten fer-ho, però si el vostre objectiu són els esports professionals, recordeu que aquí no hi ha nimietats.
Un altre tema important, sense el qual els esports professionals avui dia són simplement impossibles, és el suport farmacològic. Tot i que molts professionals diuen que entrenen de forma natural, això no és cert. Cal reconèixer el fet que tard o d’hora tots els constructors arriben a l’ús d’una granja esportiva. Si voleu participar en tornejos professionals, en algun moment us adonareu que és hora de prendre esteroides.
Com i quant guanyen els culturistes professionals?
Respondrem finalment a la pregunta de com i quant guanyen els culturistes. Al mateix temps, la conversa només es referirà a les capacitats d’un atleta que tingui una experiència decent i un bon físic. Al culturisme, només es pot guanyar si ho fa professionalment. A més, els ingressos es poden obtenir no només pel rendiment del torneig, sinó també a les xarxes socials. A continuació, es detallen els principals ingressos dels constructors professionals:
- Entrenament personal - Molts professionals imparteixen classes com a entrenador i se’ls recompensa. Al nostre país, el cost d’una lliçó amb un entrenador professional és d’uns 400 rubles. Un cop aconseguiu cert èxit, podeu començar a fer entrenament personal. A més, aquest tipus de beneficis seran rellevants després del final de la carrera esportiva.
- Formació en línia - Amb el desenvolupament d’Internet, molts tipus d’empreses han lluitat en línia. Es tracta d’un nou tipus d’ingressos per a un atleta pro, que encara no és tan popular com l’entrenament personal al gimnàs.
- Creació de programes de formació - Aquesta és una forma d’ingressos molt popular per als esportistes i, al mateix temps, no requereix gaire temps. Entre altres coses, podeu treballar en qualsevol mode convenient, fins i tot sense sortir de casa. El cost mitjà del servei és de 500 a 1000 rubles.
- Creació de programes de nutrició - similar al tipus de guanys anterior, però cal elaborar un programa nutricional. De mitjana, un programa de nutrició costa 500 rubles.
- Contractes amb fabricants de menjar esportiu o roba esportiva - al nostre país, aquest tipus d’ingressos per als esportistes és cada vegada més popular, i a Occident ho ha estat durant molts anys. Fins i tot si encara no heu obtingut resultats significatius a la vostra carrera esportiva, però sou coneguts a YouTube, podeu guanyar amb contractes publicitaris.
- Publicitat en xarxes socials - Aquí podeu guanyar no només amb contractes amb fabricants, sinó també mitjançant programes de col·laboració.
- Premis diners - Tot està clar aquí, però no molts constructors poden comptar amb aquest tipus de beneficis. Si participeu amb èxit en torneigs importants, com a mínim regionals o fins i tot més estatals, podeu guanyar des de 50 mil. Per a la participació en molts torneigs de la ciutat, els premis no es poden pagar fins i tot als guanyadors.
Ara hem explicat com i quant guanyen els culturistes. Tot i així, recordeu que els costos per als esportistes professionals també són elevats. Només un aliment alimentari i esportiu requereix addicions serioses. A això s’afegeix la compra de farmacologia esportiva, el cost de les anàlisis abans i després dels cursos AAS. Segons una estimació molt aproximada, excloent l’ús d’esteroides anabolitzants, s’ha de gastar uns 17 mil rubles al mes.
Com guanyar diners per a un culturista, vegeu més avall:
