Una alimentació saludable pot ser deliciosa i fàcil. A continuació s’explica com fer un esmorzar ràpid de civada. Recepta pas a pas amb una foto. Recepta de vídeo.
Contingut de la recepta:
- Ingredients
- Com fer un esmorzar ràpid de civada pas a pas
- Recepta de vídeo
Farina de civada mandrosa, farina de civada en un pot, farina de civada d’estiu i tan bon punt no anomenen aquesta nova manera de cuinar farinetes de moda. Estem al corrent de les tendències culinàries, dominant la recepta, comprenent totes les subtileses, escollint envasos per esmorzar i experimentant amb la base, creant el vostre gust preferit. La particularitat del plat que s’ofereix és el mètode fred de cuinar les farinetes. És en aquesta forma que es conservaran totes les substàncies útils. A més, a moltes persones no els agrada les farinetes calentes, i aquesta opció és només per a aquest cas. Aquest esmorzar saludable es pot gaudir durant tot l’any o quan es cansa de farina de civada calenta.
S’ha de dir sobre el plat que és lleuger per a l’estómac, alhora nutritiu i perfectament nutritiu. Les farinetes tenen una composició equilibrada, rica en proteïnes, fibra, calci i vitamines, i és pràcticament lliure de greixos i sucre. Aquest plat és ideal per a aquells que tenen pressa per treballar al matí, ja que es pot preparar al vespre i consumir-lo al matí. I si escolliu la mida adequada del contenidor, podeu controlar el volum de la porció per menjador. A més, hi ha un gran nombre de variacions de receptes amb les quals podeu experimentar constantment. Avui he pres puré de carbassa, pell de taronja, mel, nata i canyella mòlta com a additius aromatitzants. Però aquests additius es poden substituir per altres al vostre gust.
- Contingut calòric per 100 g - 112 kcal.
- Racions: 1
- Temps de cocció: 5 minuts de treball actiu, més temps per preparar flocs
Ingredients:
- Flocs de civada: 50 g
- Ratlladura de taronja: 0,5 culleradetes
- Mel - 1 culleradeta
- Aigua potable: 10 ml
- Canyella mòlta - 0,5 culleradetes
- Puré de carbassa bullit - 50 g
- Nata seca - 2 culleradetes
Preparació pas a pas d’un esmorzar ràpid de farina de civada, recepta amb foto:
1. Agafeu un recipient convenient: pot, vidre, plat profund, bol, etc. i aboqueu-hi farina de civada instantània.
2. Afegiu-hi puré de carbassa o rodanxes de carbassa bullides. Com cuinar carbassa i fer puré de carbassa, trobareu la recepta a les pàgines del lloc. Es prepara ràpidament, no més de 20 minuts, s’emmagatzema ben preparat, de manera que es pot preparar amb antelació.
3. Aboqueu mel als productes. Recordeu que a la mel no li agraden les temperatures caloroses. perd qualitats útils. Com que ompliré el menjar d’aigua a temperatura ambient, poso la mel de seguida. Si voleu fer servir aigua bullent, afegiu mel a les farinetes després d’haver preparat els flocs.
4. Aboqueu nata seca al menjar, que es pot substituir per llet en pols. Afegiu-hi també ratlladura de taronja. Pot ser fresc, sec, mòlt o encenalls.
5. Ompliu el menjar amb aigua a temperatura ambient. Tanqueu el recipient amb una tapa i deixeu-los coure els flocs. Si la farineta es manté a temperatura ambient, es prepararà un esmorzar ràpid de farina de civada en mitja hora o hora. Si el poseu a la nevera durant la nit, el podeu menjar al matí. I si el voleu utilitzar de seguida, aboqueu-hi aigua bullent i, al cap de 5 minuts, comenceu el menjar.
Vegeu també la recepta en vídeo sobre com cuinar farina de civada mandrosa en un pot: 4 receptes d’esmorzars ràpides.
