Ja sigui un postre o un plat de ple dret, però és molt saborós i, sobretot, saludable, satisfactori i es pot preparar en qüestió de minuts. Us proposo una recepta pas a pas amb una foto de farina de civada amb pomes al forn al microones. Recepta de vídeo.
No és tan fàcil trobar un plat que sigui saludable i segur per a la figura, alhora que saborós i aromàtic. Però existeix una delícia així! Us proposo fer un tracte assequible i amb poca quantitat de calories: farina de civada amb pomes al forn al microones. El plat és fàcil de preparar, us ajudarà a berenar ràpidament, a perdre un parell de quilos de més, a reposar el cos amb substàncies útils i només us permetrà gaudir d’unes postres delicioses. Les postres contenen molta fibra, vitamines i més farina de civada: és una font dels vostres carbohidrats lents favorits que es saturen durant molt de temps. Pràcticament no hi ha tabús. El plat és adequat per a nadons embarassats i lactants, de sis mesos, que perden pes i tenen al·lèrgies. I la seva singularitat rau en el fet que durant el tractament tèrmic es conserven totes les substàncies curatives i fins i tot augmenta el contingut de pectina, que és una excel·lent eina per netejar l’aparell digestiu.
Aquest plat es pot servir en qualsevol àpat, per esmorzar, prendre la tarda o berenar al migdia. Allotjarà tant a adults com a nens. És deliciós menjar el plat amb llet, cacau, te, una bola de gelat, cafè o tot sol. Aquesta recepta serà un reemplaçament digne de la civada normal del matí.
Vegeu també com cuinar farina de civada mandrosa en un pot de dàtils.
- Contingut calòric per 100 g - 185 kcal.
- Racions: 1
- Temps de cocció: 15 minuts
Ingredients:
- Farina de civada instantània: 100 g
- Sucre: opcional i a gust (es pot afegir mel)
- Canyella mòlta - 0,5 culleradetes
- Pomes - 1 unitat.
Pas a pas cuinant farina de civada amb pomes al forn al microones, recepta amb foto:
1. Col·loqueu la civada en un plat apte per a microones i repartiu-la uniformement per tot el fons.
2. Rentar les pomes, assecar-les amb un paper absorbent, treure el nucli amb un ganivet especial i tallar les fruites a daus de mida mitjana. Envieu les pomes al bol de civada.
3. Aboqueu una mica d'aigua potable en un plat perquè només cobreixi lleugerament els aliments.
4. Salpebreu les pomes amb canyella mòlt i sucre, que podeu substituir per mel. També podeu afegir als vostres aliments els additius disponibles (fins i tot en una quantitat modesta): fruites seques, fruits secs, mató, baies, vainillina …
5. Envieu un plat d’aliments al microones, tanqueu la tapa i cuineu durant 3-4 minuts a una potència de 850 kW. Durant aquest temps, les pomes es couran una mica i la farina de civada s’inflarà i augmentarà de volum. Serviu farina de civada calenta acabada de fer amb pomes al forn al microones.
Vegeu també una recepta de vídeo sobre com cuinar pomes amb mel i farina de civada al microones.
